কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা! তাহলে দুধের সাথে মিলিয়ে পান করুণ এই জিনিস

 আজকাল, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে, কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা।  কোষ্ঠকাঠিন্য নিজেই একটি সমস্যা এবং এটি অন্যান্য রোগের মূল কারণও হয়ে ওঠে।  কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে গ্যাস, বদহজম এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।  যদি আপনারও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে এবং চিকিৎসা বা ওষুধ ছাড়াই এটি থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আজ আমরা আপনাকে এমন একটি পদ্ধতির কথা বলছি যার মাধ্যমে আপনি প্রাকৃতিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে কিশমিশের সাথে দুধ পান করুন
কিশমিশ শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এটি খুবই উপকারীও।  কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়।  দুধের সাথে কিশমিশ মিশিয়ে পান করলে অন্ত্রে রেচক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।  কিশমিশে উপস্থিত সরবিটল মল নরম করতে সাহায্য করে।  মলত্যাগ সঠিক।
দুধে উপস্থিত প্রোবায়োটিকের পরিমাণ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়।  শুধু তাই নয়, কিশমিশের সাথে দুধ পান করলে রক্তাল্পতাও দূর হয়।  এতে লোহিত রক্তকণিকার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

কিশমিশের দুধ কীভাবে তৈরি করবেন

১ গ্লাস দুধ

৭ থেকে ১০টি কিশমিশ

পদ্ধতি
একটি প্যানে ১ গ্লাস দুধ রেখে গরম করুন।  এবার এতে কিশমিশ যোগ করুন এবং দুধ ফুটিয়ে নিন যতক্ষণ না এর রঙ পরিবর্তন হয়।  দুধ ঠান্ডা করে গ্লাসে ঢেলে ঘুমানোর আধা ঘন্টা আগে পান করুন।