যদি আপনি দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে রান্নাঘরে রাখা অনেক মশলা আপনাকে এতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের রান্নাঘরে থাকা অনেক জিনিসই ওজন কমাতে সাহায্য করে। আমাদের রান্নাঘরে এমন অনেক মশলা আছে, যা বিপাক উন্নত করে ওজন কমাতে পারে। এই মশলার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। হজমশক্তি উন্নত করা, ওজন কমানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা ছাড়াও, এই মশলাগুলি আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে। এখানে আমরা আপনাকে এমন ৩টি মশলার কথা বলছি, যেগুলোর পানি যদি আপনি খাওয়ার পর পান করেন, তাহলে তা সহজেই ওজন কমাতে সাহায্য করবে। ডায়েটিশিয়ান মনপ্রীত এই বিষয়ে তথ্য দিচ্ছেন। তিনি দিল্লি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পুষ্টিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন। তিনি একজন হরমোন এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক।
এলাচ জল
এলাচের জল ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। খাওয়ার পর ১-২টি এলাচ জলে ফুটিয়ে পান করুন।
খাবারের স্বাদ এবং সুবাস বাড়ায় এমন এলাচ ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এলাচে মেলাটোনিন থাকে। এটি বিপাক বৃদ্ধি করে। এটি চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং সহজেই ওজন কমায়।
এলাচে ফাইবার থাকে। এটি আপনার পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে, অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
মৌরি জল
মৌরির জলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং খনিজ পদার্থ থাকে। এটি হজমশক্তি উন্নত করে, বিপাককে শক্তিশালী করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
মৌরির জল ইনসুলিন এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।
খাওয়ার পর, ১ চা চামচ মৌরি বীজ জল সিদ্ধ করে পান করুন অথবা ১ চা চামচ মৌরি বীজ চিবিয়ে খান।
বিপাকীয় হার উন্নত করার পাশাপাশি, এটি শরীরে সঞ্চিত চর্বি কমাতেও সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, এটি পেটের চর্বিও কমায়।
আদা জল
আদা জল ওজন কমাতে সাহায্য করে, গ্যাস এবং পেট ফাঁপা কমায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে।
খাওয়ার পর আধা ইঞ্চি আদার টুকরো পানিতে ফুটিয়ে পান করুন। এতে ওজন সহজেই কমে যাবে।
আদাতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি শরীরের প্রদাহও কমায়।
এই আদার জলে একটু কালো মরিচও যোগ করতে পারেন। এতে ওজন দ্রুত কমে যাবে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী এই তিনটি জিনিসের পানি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা থাকে, তাহলে নিবন্ধের উপরে মন্তব্য বাক্সে আমাদের জানান। আমরা আমাদের নিবন্ধগুলির মাধ্যমে আপনার সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করব।
যদি এই গল্পটি আপনার ভালো লেগে থাকে, তাহলে অবশ্যই শেয়ার করুন। এরকম আরও গল্প পড়তে, হারজিন্দেগির সাথে সংযুক্ত থাকুন।
No comments:
Post a Comment