ভালোবাসার এই মরশুমে ভালোবাসার হরমোন বাড়ান, আপনার জীবন হয়ে উঠবে মজাদার

 

ভালোবাসা প্রত্যেকের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।  কাউকে ভালোবাসার জন্য আবেগের উচ্ছ্বাস থাকা জরুরি।  তোমার সিস্টেম ঠিক থাকলেই কেবল আবেগের জোয়ার উঠবে।  পিটুইটারি গ্রন্থি মস্তিষ্কে অবস্থিত।  এখান থেকে অনেক হরমোন উৎপন্ন হয়।  যখন তুমি কারো প্রেমে পড়বে, তখন এখান থেকেই হরমোন নিঃসরণ শুরু করবে।

যদিও এর নাম অক্সিটোসিন কিন্তু একে ভালোবাসার হরমোন বলা হয়।  যখন শরীরে অক্সিটোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন মেজাজ উন্নত হয় এবং কারো প্রতি ভালোবাসা, বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধার অনুভূতি তৈরি হয়।  তাই যদি তুমি নতুন প্রেমের কাজে নামতে প্রস্তুত হও, তাহলে প্রথমে তোমার শরীরে প্রেমের হরমোনের উৎপাদন বাড়াও।  তুমি তোমার প্রিয়জনের সাথে প্রেমের হরমোনের গঙ্গায় সুন্দরভাবে ডুব দেওয়ার সুযোগ পাবে।  আসুন জেনে নিই কিভাবে ভালোবাসার হরমোন বাড়ানো যায়।



অক্সিটোসিন কীভাবে কাজ করে
হার্ভার্ড হেলথের মতে, যখন শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়, তখন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমে যায়।  মেজাজ ভালো হয়ে যায়।  এটি ইতিবাচক আবেগ তৈরি করে।  মানুষ অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।  স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে মানসিক আস্থা বৃদ্ধি পায়।  এটি ইতিবাচক মানসিক প্রবণতা বৃদ্ধি করে।  স্পষ্টতই, এই সব আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আস্থা বৃদ্ধি করবে এবং আপনি দৃঢ় ভালোবাসার জন্য এগিয়ে যাবেন।  হার্ভার্ড হেলথের মতে, শরীরে প্রেমের হরমোন বাড়ানোর জন্য অনেক ওষুধ চালু করা হয়েছে, কিন্তু সেগুলো খুব একটা কাজ করে না।  অতএব, প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার শরীরে প্রেমের হরমোন বৃদ্ধি করুন।

ভালোবাসার হরমোন কীভাবে বাড়ানো যায়

১. ডার্ক চকলেট- ভালোবাসার হরমোন বাড়াতে প্রথমে এমন খাবার খান যা অক্সিটোসিন বাড়ায়।  এর জন্য ডার্ক চকলেট খান।  চকোলেটে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যাফেইন থাকে যা আনন্দ এবং উত্তেজনা বাড়ায়।  এটি মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা অক্সিটোসিনের মাত্রাও বৃদ্ধি করে, যা ভালোবাসা এবং বন্ধনের অনুভূতি তৈরি করে।

২. বাদাম- বাদামে ভিটামিন ই এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।  এগুলো মস্তিষ্কে অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।  এটি মেজাজ উন্নত করে এবং সম্পর্কের মধ্যে উষ্ণতার অনুভূতি নিয়ে আসে।

৩. আখরোট- আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।  ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সক্রিয় করে।  এটি একটি মানসিক সংযোগ তৈরি করে এবং ভালোবাসার অনুভূতিকে শক্তিশালী করে।


৪. মধু- মধুতে প্রাকৃতিক গ্লুকোজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে।  এটি মস্তিষ্কে অক্সিটোসিন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।  এটি শারীরিক ও মানসিক অবস্থার ভারসাম্য আনে এবং ভালোবাসা ও রোমান্সের অনুভূতি তৈরি করে।  এসবের পাশাপাশি, অ্যাভোকাডো এবং তরমুজও অক্সিটোসিন বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রেমের হরমোন বাড়ানোর অন্যান্য উপায়
হার্ভার্ড হেলথের মতে, ২০১২ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায়ও জানা গেছে যে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে প্রেমের হরমোন বৃদ্ধি করা যেতে পারে।  এছাড়াও, ম্যাসাজ অনেক উপকারিতা প্রদান করে।  একটি গবেষণা অনুসারে, ১৫ মিনিটের ম্যাসাজ পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে।  একইভাবে, যখন আপনি আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করেন, তখন আরও বেশি অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয় এবং এটি ভালোবাসা বৃদ্ধি করে।  যদি আপনি কাউকে সাহায্য করো এবং তা করার মধ্যে আনন্দ খুঁজে পাও, তাহলে আপনি শরীর আরও বেশি অক্সিটোসিন তৈরি করবে।  অতএব, দাতব্য কাজের মাধ্যমেও প্রেমের হরমোন বৃদ্ধি করা যেতে পারে।