.jpeg)
শরীর সুস্থ রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান না করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। জলের অভাব শরীরে জলশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিতে পারে। আসুন জেনে নিই কম জল পানের ফলে কী কী সমস্যা হতে পারে এবং কোন যোগাসনগুলি সেগুলি নিরাময়ে সহায়ক হতে পারে।
কম জল পানের ফলে সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা
হজমের সমস্যা
পর্যাপ্ত জল পান না করলে আপনার পরিপাকতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করবে না।
এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং বুক জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা হতে পারে।
ত্বকের সমস্যা
জলের অভাবে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে।
অকাল বলিরেখা এবং ব্রণের সমস্যাও বাড়তে পারে।
জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা
জল শরীরের জয়েন্টগুলোতে তৈলাক্তকরণ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
জলের অভাবের ফলে জয়েন্টে ব্যথা এবং পেশীতে টান পড়তে পারে।
মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি
কম জল পান করলে রক্ত সঞ্চালনের উপর প্রভাব পড়ে।
যার কারণে মাথাব্যথা, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কিডনির সমস্যা
কম জল পান করলে কিডনির কার্যকারিতা প্রভাবিত হতে পারে।
কিডনিতে পাথর তৈরির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
No comments:
Post a Comment