এই জুস প্রতিটি রোগ নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট, নিজেই তৈরি করে পান করুন

 সুস্থ থাকতে কে না চায়?  সবাই সারা জীবন রোগমুক্ত থাকতে চায় এবং সুস্থ থাকার একটাই রহস্য আছে আর তা হলো সুস্থ জীবনধারা।  যদি আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস সুস্থ থাকে, তাহলে আপনি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।  আপনার সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে আপনার খাদ্যাভ্যাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় এমন কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা আপনার শরীরকে একটি প্রতিরক্ষামূলক রেখা প্রদান করে।  প্রায় প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে যা পাওয়া যায়।  আসুন আমরা আপনাকে এমন একটি জুস সম্পর্কে বলি যা পান করলে আপনি সুস্থ থাকবেন এবং অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাবেন।  আপনি সহজেই এটি বাড়িতেও প্রস্তুত করতে পারেন। 

বাড়িতে নিজেই তৈরি করুন স্বাস্থ্যকর জুস

এর জন্য, প্রথমে আপনার কী প্রয়োজন তা জেনে নিন।  এই ঘরে তৈরি জুসের জন্য আপনার প্রয়োজন একটি বিটরুট, একটি আমলকী, ১টি কাঁচা হলুদ, ১টি গুল্ম, সামান্য আদা, কমলালেবু, দুটি রসুনের কোয়া, আপেল এবং নারকেল জল। 

এই সব জিনিস গ্রাইন্ডারে ঢেলে সুন্দর করে রস তৈরি করে পান করুন।  এই সমস্ত উপাদান দিয়ে তৈরি জুস খেলে শরীর অনেক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা পায়।  এই রস আপনাকে কেবল অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে না, বরং আপনার ত্বক এবং চুলকেও খুব সুস্থ রাখে।  এই জুসের আরেকটি সুবিধা হল এটি আপনার পুরো শরীরকে শক্তিতে ভরপুর রাখবে। এই সমস্ত উপাদান দিয়ে তৈরি জুস নিয়মিত সেবন শরীরকে বিষমুক্ত করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।  এছাড়াও, এটি ত্বক, চুল এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।


এবার আসুন আপনাকে এই জুসে ব্যবহৃত উপাদানগুলির উপকারিতা সম্পর্কে বলি।

১. বিটরুট

রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ডিটক্সিফিকেশন প্রদান করে।
হৃদরোগের উন্নতি করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

২. আমলা (ভারতীয় আমলকী)

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী।
ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস।
ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী।
হজমশক্তি উন্নত করে।

৩. কাঁচা হলুদ

প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ।
ত্বকের সমস্যার উন্নতি।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি।


৪. গিলয় স্টিক(গুল্ম)

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
জ্বর এবং ভাইরাল সংক্রমণে উপশম প্রদান করে।
শরীরকে বিষমুক্ত করে।
হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

৫. আদা

ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়।
হজমশক্তি উন্নত করে।
বিপাক বৃদ্ধি করে।
ঠান্ডা এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয়।


৬. ট্যানজারিন/কমলা

ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস।
ত্বক উজ্জ্বল করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

৭. রসুনের কোয়া

অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য।
হৃদরোগের উন্নতি করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়।

৮. আপেল

হজমশক্তি উন্নত করে।
শরীরে শক্তি যোগায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস।

৯. নারকেল জল

শরীরকে আর্দ্র করে।
ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে।
ত্বকের জন্য উপকারী।
হজমশক্তি উন্নত করে।

দাবিত্যাগ: এই তথ্য ইন্টারনেটের মাধ্যমে সাধারণ আকারে দেওয়া হয়েছে।  যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা কোনও ধরণের অ্যালার্জি থাকে, তাহলে এটি খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।