ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে এই ৫টি চা পান করা উচিত, রাত পর্যন্ত রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে

 ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে প্রথম পানীয় থেকে শুরু করে রাতের শেষ খাবার পর্যন্ত সবকিছু খুব সাবধানে বেছে নিতে হয়।  যাতে চিনির মাত্রা বজায় রাখা যায়।

এমন পরিস্থিতিতে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চা পান করা একটু কঠিন হতে পারে, কারণ অনেক চায়ে মিষ্টি জিনিস এবং দুধ যোগ করা হয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।  তবে, কিছু স্বাস্থ্যকর চা বিকল্প রয়েছে যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিরাপদে পান করতে পারেন।

সবুজ চা(গ্রীন টি)

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গ্রিন টি সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর চাগুলির মধ্যে একটি।  গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টিতে উপস্থিত পলিফেনল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।  শুধু তাই নয়, গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

দারুচিনি চা

দারুচিনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সুপরিচিত মশলা।  দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।  দারুচিনি চা তৈরি করতে, এক কাপ গরম জলে একটি দারুচিনির কাঠি ঢেলে কিছুক্ষণ ঢেকে রাখুন।


মেথি চা

গবেষণা অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মেথি চা আরেকটি ভালো বিকল্প।  মেথি বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা রক্তে শর্করার শোষণকে ধীর করে দিতে পারে।  মেথি চা তৈরি করতে, এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ মেথি বীজ মিশিয়ে ১০ মিনিট ঢেকে রাখুন।  স্বাদের জন্য লেবুর রসও যোগ করতে পারেন।

সেলারি চা

সেলারি চা হজমশক্তি উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে, সেলারি চা তৈরি করতে, এক কাপ গরম জলে এক চতুর্থাংশ চা চামচ সেলারি যোগ করুন এবং ৫ মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিন।  একটু ঠান্ডা হলে আপনি এটি ফিল্টার করে পান করতে পারেন।

তুলসী চা

তুলসী চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ।  কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে তুলসী পাতার হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে, এর চা চিনি নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী প্রমাণিত হয়।  এটি তৈরি করতে, এক কাপ গরম জলে কিছু তুলসী পাতা যোগ করুন এবং ৫ মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন।  স্বাদের জন্য আপনি কয়েক ফোঁটা মধুও যোগ করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন মধু কম পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত।

লক্ষ্য করার বিষয়

এই চা খাওয়ার সময় চিনি বা মধু যোগ করা এড়িয়ে চলুন।  প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি করার জন্য আপনি দারুচিনি বা এলাচ যোগ করতে পারেন।  নতুন চা শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই কোনও ওষুধ খাচ্ছেন।

দাবিত্যাগ: প্রিয় পাঠক, এই খবরটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।  এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে।  এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি।  যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।