কম ওজনেরও রয়েছে নানা সমস্যা
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৭ সেপ্টেম্বর : স্থূলতা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে এটি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এ কারণে অনেক মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ছে। স্থূলতার কারণে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে। এসব রোগের কারণে শরীরে সমস্যা দেখা দেয় এবং সারাজীবন ওষুধ খেতে হয়। তবে পাতলা হওয়া যে উপকারী তা নয়। স্থূলতার মতো, পাতলা হওয়াও বিপজ্জনক হতে পারে (আন্ডারওয়েটও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)। এর ফলে অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে।
শরীর কতটা মোটা হওয়া দরকার:
আসলে, বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা শরীরের উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাত থেকে গণনা করা হয়। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, একজন সুস্থ ব্যক্তির বিএমআই কাউন্ট ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ এর মধ্যে হওয়া উচিত যদি এটি এর থেকে কম হয় তবে সে কম ওজনের ক্যাটাগরিতে আসে। যার অনেক অসুবিধা হতে পারে।
পাতলা হওয়ার কারণে ৫টি গুরুতর সমস্যা:
অপুষ্টির সমস্যা
কেউ অতিরিক্ত রোগা হলে তার পুষ্টির অভাব হয় এবং অপুষ্টির শিকার হয়। এ কারণে দুর্বলতা, ক্লান্তি, টাক পড়া, শুষ্ক ত্বক ও দাঁতের সমস্যা হতে পারে।
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কম ওজনের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরে রোগগুলি ঘন ঘন হতে শুরু করে। দুর্বল ইমিউন সিস্টেম অনেক ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়া
শরীরে পুষ্টির অভাব হলে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে অস্টিওপোরোসিসের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এই রোগে হাড়ের পুরুত্ব কমতে থাকে। এতে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আঘাত বা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যেতে পারে।
বন্ধ্যাত্ব সমস্যা
কম ওজন মানে কারো ওজন প্রয়োজনের তুলনায় কম হলে তার শরীরের হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়তে পারে। এতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। এটি বেশ বিপজ্জনক হতে পারে।
উচ্চতা বন্ধ
পুষ্টির অভাবে এবং কম ওজনের কারণে ছোটদের বৃদ্ধি থেমে যায়। তার উচ্চতা কম থাকে। তাই ওজন বাড়াতে খাদ্যতালিকায় ফল, সবজি, দুধ ও ডিম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
No comments:
Post a Comment