ব্যায়ামের পরে যেসব লক্ষণ হার্টের সমস্যার সংকেত

 

ব্যায়ামের পরে যেসব লক্ষণ হার্টের সমস্যার সংকেত

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৮ জুলাই: সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যারা সারাদিন বসে কাজ করেন। হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস এড়াতে তাদের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, সপ্তাহে অন্তত ৩-৫ দিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিন্তু যদি সাধারণ হাঁটার পরিবর্তে আপনি কঠোর বা কঠিন ব্যায়াম করেন, তাহলে হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। আপনি যদি কঠোর ব্যায়াম করেন তবে এই লক্ষণগুলির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

 খুব কঠোর ব্যায়ামের সময় হার্ট চেকআপ করান

 যখনই লোকেরা জোরদার ব্যায়াম শুরু করে, তখনই হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়ামের সময় যদি এই ধরনের লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে এগুলো হার্টের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যেমন -

 বুকে ব্যথা বা অদ্ভুত অনুভূতি

 বুকে অস্বস্তি অনুভব করা বুকে ব্যথা থেকে একেবারেই আলাদা। সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হল বাম হাতে ব্যথা এবং চোয়ালে ব্যথা। অনেক সময় শারীরিক ব্যায়াম বা মানসিক চাপের কারণেও বুকে ব্যথা অনুভূত হতে পারে, যা অনেক সময় সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।

 নিঃশ্বাসের দুর্বলতা

অনেক সময়, কঠোর পরিশ্রমের কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। কখনও কখনও বুকে ব্যথার সাথে শ্বাস নিতেও অসুবিধা হয়। যদিও শ্বাস নিতে অসুবিধা সবসময় হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ নয়, তবে এটি ধীর হার্টের লক্ষণ হতে পারে।

ক্লান্ত বোধ করা

অত্যধিক ব্যায়ামের কারণে ক্লান্ত বোধ করা সাধারণ। কিন্তু ওয়ার্কআউটের সময় যদি আপনি মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে এই উপসর্গটিকে উপেক্ষা করবেন না এবং অবিলম্বে চেকআপ করান।

শরীরের অন্যান্য অংশে সংবেদন

বুক ছাড়াও শরীরের অন্যান্য অংশে সংবেদন ও অনুভূতি হয়। বাহু, ঘাড়, চোয়াল, পিঠ বা পেটে চাপ বা অস্বস্তি অনুভব করা। অথবা যদি ব্যথা শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে, তবে যদি এমন লক্ষণ দেখা দেয় তবে অবশ্যই হার্ট চেকআপ করান।

 দ্রুত হৃদস্পন্দন

ব্যায়ামের সময় যদি হার্টবিট বেড়ে যায় এবং হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, তাহলে তা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার লক্ষণ। ব্যায়ামের সময় খুব দ্রুত হৃদস্পন্দন দেখা দিলে চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন।