ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ ক্লান্তি, এড়িয়ে চলুন এইসব খাবার
লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২২ জুলাই: লিভার আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং এটি খাবার হজম করতে কাজ করে। দেশের প্রতি তৃতীয় ব্যক্তি লিভারের কোনও না কোনও সমস্যায় ভুগছেন। বেশিরভাগ মানুষই ফ্যাটি লিভার রোগের শিকার হচ্ছেন। এই রোগটি আমাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত। মেটাবলিক রেট খারাপ হলে শরীরে ধীরে ধীরে চর্বি জমতে শুরু করে, যা লিভারেও জমতে শুরু করে। একে ফ্যাটি লিভার বলে।
ফ্যাটি লিভারের যদি সময়মতো চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি লিভার সিরোসিস, লিভার ফাইব্রোসিস এবং লিভার ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে চান তবে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা খুবই জরুরি।
ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ
ফ্যাটি লিভারের প্রধান লক্ষণ হল ক্ষিদে হ্রাস এবং দ্রুত ওজন হ্রাস। হেলথলাইন অনুসারে, আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে উপেক্ষা করবেন না। চোখে হলুদ ভাব, পা ফুলে যাওয়া এবং সারাক্ষণ ক্লান্ত ও দুর্বল বোধ করা ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে।
কী খাবেন, কী খাবেন না?
আপনি যদি ফ্যাটি লিভার বা লিভার সংক্রান্ত কোনও রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে অবিলম্বে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন। ভাজা খাবার, মশলাদার খাবার, জাঙ্ক-ফাস্ট ফুড এবং চর্বি বৃদ্ধিকারী খাবার থেকে দূরে থাকুন। এর সাথে অ্যালকোহল এবং পরিশোধিত চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
পরিবর্তে, আপনার খাদ্যতালিকায় মরশুমি ফল, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। আমিষের পরিবর্তে, আপনার খাদ্যতালিকায় শুধুমাত্র নিরামিষ খাবার নিন। এর পাশাপাশি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার লিভার সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
কেন লিভার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ?
কিডনির পাশাপাশি হার্ট, লিভারও আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার খাবার হজম করতে কাজ করে। এর পাশাপাশি লিভার রক্ত পরিশোধন ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লিভার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং পুষ্টি সঞ্চয় করে। এছাড়াও লিভার সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment