অভিনেতা আর মাধবনের ২১ দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ
ব্রেকিং বাংলা বিনোদন ডেস্ক, ২০ জুলাই : অভিনেতা এবং চলচ্চিত্র নির্মাতা আর মাধবন বয়স বৃদ্ধির সাথেও ফিট এবং ড্যাশিং দেখাচ্ছে। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের ফিটনেস নিয়ে অনেক মজার কথা জানিয়েছেন তিনি। আর মাধবনের সাক্ষাৎকারের ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হচ্ছে।
আসলে, তাঁর ছবি 'রকেট্রি: দ্য নাম্বি ইফেক্ট'-এ তাঁর বাড়তে থাকা ওজন দেখে মানুষের মনে নানা প্রশ্ন উঠছে। আর মাধবন পরিচালিত 'রকেট্রি: দ্য নাম্বি ইফেক্ট' ছবির জন্য ওজন বাড়ানোর পর তিনি তার শরীরের পরিবর্তন নিয়ে খোলামেলা কথা বলেছিলেন যে তিনি মাত্র ২১ দিনের মধ্যে তার ওজন কমিয়েছেন।
আর মাধবনকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে ২১ দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করা কিছুটা চ্যালেঞ্জিং, যাতে তিনি বলেছিলেন যে তিনি মাঝে মাঝে উপবাস করছেন। তার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তিনি কঠিনের পরিবর্তে বেশি তরল গ্রহণ করতেন। তিনি বাইরের খাবার বা জাঙ্ক ফুড একেবারেই খাননি। শুধু তাই নয়, সন্ধ্যা ৬টা ৪৫ মিনিটে তিনি রাতের খাবার খেতেন।
বিরতিহীন উপবাস, ৪৫-৬০ বার খাবার চিবিয়ে খাওয়া। খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান এবং জল পান করুন। ৬:৪৫ pm আগে ডিনার করুন। শুধুমাত্র রান্না করা খাবার খান। বিকেল ৩টার পর কাঁচা খাবার একেবারেই খাবেন না। সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটাহাঁটি করা এবং রাতে তাড়াতাড়ি ও গভীর ঘুম পাওয়া। আর একটা কথা, ঘুমানোর আগে ফোনে কোনো সময় ব্যয় করবেন না। কারণ এটি আপনার জীবনযাত্রার জন্য মোটেও ভালো নয়। অনেক পানি পান করা। এমন সবুজ শাকসবজি ও খাবার খান যা সহজে হজম হয়। প্রক্রিয়াজাত খাবার একেবারেই খাবেন না।
আর মাধবনের ভক্তরা তার ফিটনেস দেখে অনেক প্রশংসা করেছেন। একইসঙ্গে কিছু ভক্ত এও বলেছেন যে, বিরতিহীন রোজা সঠিকভাবে পালন করা না হলে তা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।
শেয়ার করা ভিডিওটিতে তিনি বলেন, আমি কীভাবে ওজন বাড়াতে পারি এবং দ্রুত তা কমাতে পারি তা জানার জন্য আমি অনেক গবেষণা করেছি। গবেষণাটি আমাকে ফলিত কাইনসিওলজি নামে একটি পরীক্ষায় নিয়ে যায়।
No comments:
Post a Comment