লেবু জল কী সত্যি কার্যকর?

 লেবু জল কী সত্যি কার্যকর?

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ জুলাই : আজকাল, খারাপ জীবনধারার কারণে, বেশিরভাগ লোকই স্থূলতার শিকার হয়।  স্থূলতা অনেক সমস্যা নিয়ে আসে যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগ।  তবে সময়মতো এটি নিয়ন্ত্রণ না করলে আরও অনেক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

 কিছু লোক জিমে গিয়ে ওজন কমানোর জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘামেন, কিছু মানুষ এর জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নেন।  ওজন কমাতে চাইলে সবার আগে যে জিনিসটি আসে তা হলো লেবু জল ।  প্রায় প্রতিটি মানুষই তার জীবনে অন্তত একবার ওজন কমানোর জন্য লেবু জল পান করে।  তবে এটি কতটা কার্যকর তাও আপনার জানা দরকার।

 কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়।  যদিও লেবু জল একটি সতেজ পানীয়, এটি পান করলে আপনার মেজাজ সতেজ থাকে এবং আপনার শরীরও ঠাণ্ডা থাকে, তবে এটি পান করা ওজন কমাতে সাহায্য করে কি না, আসুন জেনে নেই-

 লেবু পানি খেলে কি ওজন কমে?

এমন অনেক গবেষণা হয়েছে যাতে দাবি করা হয়েছে যে আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করেন তবে এটি আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে।  আপনি যদি সকালে হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন তবে এটি আপনার বিপাকীয় হার ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি করে।  এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা এটিকে একটি ভালো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও করে তোলে।  প্রতিদিন সকালে লেবু জল পান করলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা ব্যায়ামের সময় ক্যালোরি পোড়াতে সহায়ক।

 লেবুতে পেকটিন ফাইবার থাকে যা আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে, যার কারণে আপনার দ্রুত ক্ষুধা লাগে না এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারেন।

 বেশি পরিমাণে লেবু জল পান করার অপকারিতা:

 শুধু লেবু নয় যেকোনও টক ফলের অত্যধিক সেবনের ফলে দাঁতের উপরের স্তর দুর্বল বা হলুদ হয়ে যেতে পারে।  তাই বেশি পরিমাণে লেবু জল পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে।