বর্ষায় ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে?
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ জুন : গ্রীষ্মের দিন কাটিয়ে এখন বর্ষা শুরু হয়েছে। কেউ কেউ গ্রীষ্মের মৌসুমে পাহাড় থেকে ফিরে এসেছেন, তবে কেউ কেউ বর্ষাকালে কোথাও যাওয়ার পরিকল্পনা করেছেন। আমরা যখন কোথাও যাওয়ার পরিকল্পনা করি, তখন প্রথম যে জিনিসটি আমাদের মাথায় আসে তা হল প্যাকিং, তবে এর সাথে আমাদের আমাদের ত্বকের কথাও ভাবতে হবে। যেকোনও আউটিং, পিকনিক বা ছোট ট্রিপে যাওয়ার আগে আপনার ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। এর জন্য ঘরোয়া উপায়ের সাহায্য নিতে পারেন।
আসলে, ভ্রমণের সময় ত্বকের সংক্রমণ, অ্যালার্জি, ব্রণের মতো সমস্যা বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি বর্ষা ত্বকের নানা সমস্যাও নিয়ে আসে। ভ্রমণের সময় এবং দৈনন্দিন জীবনেও আপনার ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
প্রায়শই লোকেরা মনে করে যে গ্লোয়িং বা ব্রণ মুক্ত ত্বক পেতে, তাদের প্রচুর ব্যয় করতে হবে বা ভ্রমণের সময় প্রচুর প্যাকিং করতে হবে। কিন্তু মোটেও তেমন নয়। চলুন জেনে নেই কীভাবে কম জিনিস ব্যবহার করেও বর্ষায় আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারেন-
হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ:
আপনি যখন নিজেকে হাইড্রেটেড রাখবেন তখনই আপনি যেকোনো পণ্যের সুবিধা দেখতে পাবেন। এর জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পাশাপাশি, ডায়েটে কিছু হাইড্রেটিং পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যার মধ্যে রয়েছে নারকেল জল, লেবু জল, মৌসুমী ফল এবং তাদের রস। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য, আমাদের সারা দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সাথে বন্ধুত্ব করুন:
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আমাদের শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এটি আপনার ত্বককে ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এছাড়া এটি আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেও রক্ষা করে। অতএব, আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবুজ শাক-সবজি, ফল, বাদাম, বেরি এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন।
ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ:
বর্ষাকালে যখন বৃষ্টি হয়, লোকেরা প্রায়শই চা তৈরি করে এবং পকোড়া উপভোগ করে। এগুলো স্বাদে খুব ভালো কিন্তু স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই চা, কফি এবং অ্যালকোহলের মতো জিনিস সীমার মধ্যে গ্রহণ করা উচিত। এগুলো শরীরে জলের মাত্রা কমিয়ে দেয় যার কারণে আপনার শরীর দ্রুত জল শূন্য হয়ে পড়ে।
No comments:
Post a Comment