ঘুম থেকে ওঠার পর আমরা যে কারণে আধ মোরা হই

ঘুম থেকে ওঠার পর আমরা যে কারণে আধ মোরা হই

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৯ এপ্রিল : কাজ করার পর শরীর যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন বিশ্রাম বা ঘুমের প্রয়োজন হয়।  একজন ব্যক্তি প্রায়শই ঘুম থেকে জেগে উঠার পরে হাই তোলে।  কিন্তু প্রশ্ন হল, একজন মানুষ ঘুম থেকে ওঠার পর কেন আধ মোরা হয়, এর পেছনের কারণ কী?  চলুন জেনে নেই-

 ঘুম থেকে উঠতে:

 আধমোরা হওয়ার সময় আমরা আমাদের হাত এবং পা সহ পুরো শরীরের পেশীগুলি প্রসারিত করে।  এতে শরীরে অনেক আরাম পাওয়া যায়।  বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন শরীরে অক্সিজেনের অভাব হয়, তখন বেশিরভাগ মানুষই ক্লান্ত বা হাঁচি অনুভব করেন।  এটি একটি অনিচ্ছাকৃত কর্ম।

 বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রেচিং এবং ইয়ানিং আসলে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  প্রশ্ন হল, এটি কীভাবে শরীরে স্বস্তি দেয়?  এটি করলে শরীরের পেশী ও শিরায় প্রসারিত হওয়ার কারণে রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি হয়।  এর সাথে, মস্তিষ্কও ঘুম থেকে ওঠার এবং ঘুম ত্যাগ করার সংকেত পায়।

আধ মোরা হওয়ার পরে, বেশিরভাগ লোকই সতেজ বোধ করেন।  প্রকৃতপক্ষে, একই অবস্থানে ঘুমালে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে সামান্য শক্ত হয়ে যায়।  এতে এই কঠোরতা চলে যায় এবং শরীর স্বস্তি অনুভব করে।  শুধু তাই নয়, স্ট্রেচিংয়ের ফলে পুরো শরীর সক্রিয় হয়ে ওঠে।  এটা বলা হয় যে আপনি বিছানা ছেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে, যদি আপনি স্নানের প্রক্রিয়ায় আপনার শরীরকে প্রসারিত করেন তবে আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহের উন্নতি হয়।

 এছাড়াও, ডাক্তাররা আরও বলেন যে দিনে মাত্র ২০ মিনিটের জন্য পা এবং বাহুতে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।  এর মানে হল যে আধ মোরা ভাব দিনে কয়েকবার গ্রহণ করলেও হৃদপিণ্ডে স্বস্তি পাওয়া যায়।