রাতের খাবারের পরে মিষ্টি যে কারণে খাওয়া ভাল না

রাতের খাবারের পরে মিষ্টি যে কারণে খাওয়া ভাল না 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৮ মার্চ : আমাদের বেশিরভাগেরই রাতের খাবারের পরে মিষ্টি কিছু খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে।  কিছু মানুষ মিষ্টি না খেয়ে থাকতে পারে না।  কিন্তু রাতের খাবারের পর মিষ্টি খাওয়া স্বাস্থ্যের নানাভাবে ক্ষতি করতে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি খেলে শরীরের নানাভাবে ক্ষতি হতে পারে।

 গুরুগ্রামের নারায়না হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিনের সিনিয়র কনসালটেন্ট ডাঃ মনজিতা নাথ দাস বলেছেন যে রাতের খাবারের পরে মিষ্টি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতিকারক।  আসুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানার চেষ্টা করি রাতের খাবারের পর মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে কীভাবে শরীরের ক্ষতি হয়-

  ওজন:

 ডাঃ মনজিতা নাথ দাস বলেন, রাতের খাবারের পর মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে ওজন বাড়তে পারে।  মিষ্টি শরীরের ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়।  এর ফলে আমাদের শরীরে চর্বি জমতে শুরু করে।  তাই রাতের খাবারের পর মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।

 পাচনতন্ত্র:

ওজন বাড়ানো ছাড়াও, রাতের খাবারের পরে মিষ্টি খাওয়া আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে।  এতে আমাদের হজমশক্তি নষ্ট হতে পারে।  পরিপাকতন্ত্র আমাদের শরীরের রক্ত ​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে।

 হৃদয়ের উপর প্রভাব:

 রাতে একটানা মিষ্টি খাওয়া আপনার হার্টেও প্রভাব ফেলতে পারে।  অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় পান করলে ওজন বাড়ে, যা উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

 ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে:

 বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে মিষ্টি খেলে শরীরে এনার্জি লেভেল বাড়ে।  এই কারণে, মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার কারণে আপনার ঘুমের চক্র ব্যাহত হতে পারে।  ঘুমের অভাবও অনেক রোগের কারণ।

 চিনির মাত্রা:

 রাতের খাবারের পর মিষ্টি খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নষ্ট করতে পারে।  কখনো চিনির মাত্রা বেড়ে যায় আবার কখনো দ্রুত কমে যায়।  এর কারণে দুশ্চিন্তা, মেজাজের পরিবর্তন এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।