শৈত্যপ্রবাহ থেকে বাঁচার উপায়

 

শৈত্যপ্রবাহ থেকে বাঁচার উপায়

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৩ ডিসেম্বর : শীতকালে ঠান্ডা বাতাস স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে।  তাই এটি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।  যারা মর্নিং ওয়াক বা আউটডোর ব্যায়াম করেন তাদের আরও সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।  প্রকৃতপক্ষে, ঠান্ডা তরঙ্গ নিজেই ঠান্ডা তরঙ্গ বলা হয়।  এর ফলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়তে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে রক্তের ধমনী সংকুচিত হতে শুরু করে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা বাড়ায়।  এ কারণে শ্বাস নিতেও অসুবিধা হতে পারে।  জেনে নেওয়া যাক শৈত্যপ্রবাহের কারণে কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এবং তা থেকে বাঁচার উপায় কী-

 

 হাইপোথার্মিয়া:

 দীর্ঘ সময় শৈত্যপ্রবাহের কবলে থাকলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যেতে পারে।  এটি হাইপোথার্মিয়া হতে পারে।  এর ফলে কাঁপুনি, সঠিকভাবে কথা বলতে না পারা এবং চিন্তা করতে এবং বুঝতে অসুবিধা হতে পারে।  এই সব বেশ বিপজ্জনক হতে পারে।

 

 দুর্বল ইমিউন সিস্টেম থাকা:

 শৈত্যপ্রবাহের অত্যধিক সংস্পর্শে আসার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।  এ কারণে সহজেই অনেক ধরনের রোগ হতে পারে।  ভাইরাল, সর্দি এবং কাশির ঝুঁকিও বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে।

 

 শ্বাসকষ্ট:

 ঠাণ্ডা এবং তুষারময় বাতাস হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।  এটি শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।  এ কারণে ঠান্ডার সমস্যাও বাড়তে পারে।

হার্ট সম্পর্কিত সমস্যা:

 শীতকালে হার্টের উপর চাপ বেড়ে যায়, যার কারণে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বাড়তে পারে।  শৈত্যপ্রবাহ হৃদরোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।  এতে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

 

 জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা:

 শীতের মৌসুমে বাতের সমস্যা অনেকটাই বেড়ে যায়।  ঠাণ্ডা বাতাসের সংস্পর্শে পেশীতে শক্ত হয়ে যেতে পারে।  এতে হাঁটতে সমস্যা হতে পারে।  তাই শৈত্যপ্রবাহ থেকে দূরে থাকতে হবে।

 

 শৈত্যপ্রবাহ থেকে বাঁচার উপায়:

 

স্তরে কাপড় পরুন।

 শীতকালে ভিজে যাওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।

 যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে থাকুন।

 পানীয় জল বেশি করে পান করুন এবং ফল, সবজি এবং স্যুপ খেতে থাকুন।