থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে এই স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে

 

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে এই স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে  থাকতে হবে

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২২ জানুয়ারি : আজকাল, দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা মানুষকে অনেক প্রভাবিত করছে।  বর্তমানে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মতো ভুল খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের কারণে মানুষ ডায়াবেটিসের মতো নানা রোগে আক্রান্ত হচ্ছে।  থাইরয়েড সমস্যাও এর মধ্যে একটি।  পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।  এটি একটি জেনেটিক সমস্যা, তাই বাড়ির কারও থাইরয়েড থাকলে শিশুদের মধ্যে এটি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

 থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সমস্যা এবং এর স্থায়ী কোনো চিকিৎসা নেই।  আপনি ওষুধ খেয়ে এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে এটি পরিচালনা করতে পারেন। একজন থাইরয়েড রোগীকে তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি খুব মনোযোগ দেওয়া উচিৎ-

 ডাক্তার দিশা ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি জানিয়েছেন কোন খাবার থাইরয়েড রোগীর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

 ডাক্তার তার পোস্টে কিছু খাবারের ব্যাখ্যা দিয়েছেন।তিনি বলেছেন যে থাইরয়েড, বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাশিমোটোতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে এই খাবারগুলি খাওয়া উচিৎ।  কারণ এই সব খাবারেই গয়ট্রোজেন পাওয়া যায়।  এটি এমন একটি পদার্থ যা থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন ব্যাহত করতে পারে।  এগুলি থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন নিঃসরণ করতে পিটুইটারিকে উদ্দীপিত করে, এই ক্ষেত্রে থাইরয়েড কোষের বৃদ্ধি গলগণ্ড ঘটায়।

 থাইরয়েড রোগীদের এসব খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে

 চিনাবাদাম:

 চিনাবাদামে গোইট্রোজেন পাওয়া যায়।  এর কারণে হাইপোথাইরয়েডিজমের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।  তাই এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

রাগি:

 রাগি আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই এটি খাওয়া স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়।  কিন্তু এতে গয়ট্রোজেনিক খাবার থাকায় তা ভালোভাবে ভিজিয়ে রেখে মাসে ২ থেকে ৩ বারের বেশি খাওয়া উচিত নয়।

 বাদাম:

 আসলে, বাদাম সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এবং তারা থাইরয়েড ফাংশনের জন্য খুব ভাল।  কিন্তু বাদাম একটি গয়ট্রোজেনিক খাদ্য।  অতএব, এটি বেশি পরিমাণে খাওয়া থাইরয়েড রোগীর জন্য ভাল নয়।  তাই হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিন ৩ থেকে ৫টি বাদাম ভিজিয়ে বা ভাজা করে খেতে পারেন, তবে এর বেশি নয়।

 সয়া ধারণকারী খাবার:

 সয়াযুক্ত খাবারগুলি থাইরয়েড সম্পূরকগুলিকে সঠিকভাবে শোষণ করার শরীরের ক্ষমতাকে পরিবর্তন করতে এবং প্রভাবিত করতে পারে।  এতে গোইট্রোজেনও পাওয়া যায়, যা থাইরয়েড গ্রন্থিতে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।  তাই এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

 গম:

 গমে গ্লুটেন থাকে।  এটি একটি সম্ভাব্য গোইট্রোজেনিক খাদ্য।  অটোইমিউন হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে, গম খাওয়া কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।  গবেষণা দেখায় যে যারা গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য গ্রহণ করে তাদের রক্তে অ্যান্টিবডির ঘনত্ব কমিয়ে দেয়, যা থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ভালো নয়।

 বিঃদ্রঃ প্রত্যেকের শরীরের গঠন আলাদা।  যদি আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন করেন তবে তার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।  এমনকি থাইরয়েডের ক্ষেত্রেও, ডায়েট থেকে কোনো খাবার অন্তর্ভুক্ত বা বাদ দেওয়ার আগে, আপনার অবস্থা বিবেচনা করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।