ওজন কমানোর জন্য এই জিনিস পান, সত্যি কী কাজ করে?

 

ওজন কমানোর জন্য এই জিনিস পান, সত্যি কী কাজ করে?

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ ফেব্রুয়ারী : আমাদের দেশের বেশিরভাগ মানুষই চা পান করতে খুব পছন্দ করেন।  এখন দুধ চা বা গ্রিন টি যাই হোক না কেন, আজকাল লোকেরা গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে গ্রিন টি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। অনেকেই হয়তো ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি পান করছেন।  আজকাল এটিও একটি প্রবণতার অংশ হয়ে উঠছে।  এমতাবস্থায় এ নিয়ে নানা কল্পকাহিনী রয়েছে।

 পুষ্টি নমামি আগরওয়াল তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যাতে তিনি সবুজ চা সম্পর্কিত ৩টি মিথ সম্পর্কে কথা বলেছেন।  আসুন জেনে নেই সেই মিথগুলো সম্পর্কে-

 ৩টি মিথ এবং গ্রিন টি সম্পর্কিত তথ্য-

 বেশি পান করা উপকারী:

 পুষ্টি আগারওয়াল বলেছেন যে গ্রিন টি অত্যধিক সেবন পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা খারাপ করতে পারে এবং হাইপার অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। গ্রিন টি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিৎ।

 গ্রিন টি ক্যাফেইন মুক্ত:

 বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন পাওয়া যায়, যা আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।  যদি ক্যাফেইন আপনার সাথে মানানসই না হয় তবে এটি উদ্বেগ, কাঁপুনি, বিরক্তি এবং ঘুম সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

 গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করে:

 নিউট্রিশন নমামি আগারওয়ালের মতে, গ্রিন টি ওজন কমায় না বা ক্যালোরি পোড়ায় না।  তিনি বলেছেন যে গ্রিন টি ওজন কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে তবে ব্যায়াম এবং ডায়েট ছাড়া ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র গ্রিন টি পানের উপর নির্ভর করা ঠিক নয়।

গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন এবং ক্যাটেচিন নামে এক বিশেষ ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।  উভয়েরই মেটাবলিজম বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।  ক্যাটেচিন অতিরিক্ত চর্বি ভাঙতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ক্যাটেচিনের সংমিশ্রণ শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।  যখন উদ্যমী বোধ করেন, আপনি ওয়ার্কআউট করতে পারেন, যা ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং ওজন কমাতে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।  তবে ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র গ্রিন টি-এর উপর নির্ভর করা উচিৎ নয়।

 গ্রিন টি এর উপকারিতা :

গ্রিন টি-এর থাকা পলিফেনল নিউরোপ্রোটেক্টিভ ইফেক্ট প্রদান করতে পারে, তাই স্মৃতিশক্তির জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

 গ্রিন টি-তে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থেনাইন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গ্রিন টি কোলেস্টেরলের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে, বিশেষ করে এটি এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 গ্রিন টি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিস পরিচালনা এবং কমাতে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

 গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে ক্যাটেচিন আকারে, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।