নববর্ষের রেজোলিউশন বানান এটিকে
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০২ জানুয়ারি : নতুন বছর শুরু হওয়ার আগে, অনেকে তাদের নতুন বছরের রেজোলিউশন তৈরি করে, যাতে তারা তাদের ফিটনেস থেকে শুরু করে তাদের রুটিন লাইফ, তাদের বিনিয়োগ, তাদের জীবনযাত্রার মতো কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করে। কিন্তু অনেক সময় এমন হয় যে নতুন রেজুলেশন করা হয়, কিন্তু আমরা সেগুলি অনুসরণ করতে পারি না। এমন পাঁচটি সহজ স্বাস্থ্যকর নববর্ষের রেজোলিউশন বলব যা আপনি সহজেই অনুসরণ করে খুব সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন-
১৫ মিনিটের হাঁটা:
আপনি যদি নববর্ষে বড় স্বাস্থ্য রেজোলিউশন করতে না চান এবং ছোট ছোট পদক্ষেপ নিয়ে এগিয়ে যেতে চান, তাহলে প্রতিদিন সকালে ১৫ মিনিট হাঁটার নববর্ষের রেজোলিউশন করুন। সকালে হাঁটার অনেক উপকারিতা রয়েছে, সকালের সূর্যের আলো আপনাকে ভিটামিন ডি দেয় এবং আপনি তাজা বাতাস পান।
আপনার প্রিয় কার্যকলাপ করুন:
আপনি যদি জিমে যেতে পছন্দ না করেন বা ফিটনেসের জন্য হার্ডকোর ওয়ার্কআউট করতে না চান, তাহলে আপনি আপনার পছন্দ মতো যেকোনও কার্যকলাপ নির্বাচন করতে পারেন। যেমন নাচ, যোগব্যায়াম, জুম্বা, সাঁতার, ব্যাডমিন্টন বা যেকোনও শারীরিক কার্যকলাপ যা আপনি করতে উপভোগ করেন। আপনি এটি থেকে নতুন কিছু শিখবেন এবং আপনি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সহজেই অনুসরণ করতে পারবেন।
নিজের যত্ন:
নববর্ষের রেজোলিউশনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের যত্ন নেওয়া। স্ব-যত্নের গুরুত্ব বুঝুন এবং শুধুমাত্র আপনার ত্বক এবং শরীরের যত্নের দিকেই নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দিন, একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, খাবার এড়িয়ে যাবেন না, জল পান করুন এবং ইতিবাচক শক্তি গ্রহণ করুন।
চাপ মুক্ত থাকুন:
সুস্থ জীবনের জন্য স্ট্রেস মুক্ত থাকাটা খুবই জরুরী, এমন পরিস্থিতিতে আপনার নববর্ষের রেজোলিউশনে স্ট্রেস মুক্ত জীবনযাপনের রেজোলিউশন নিন। এটি আপনাকে শুধু মানসিক শান্তিই দেবে না, অনেক কঠিন রোগ থেকেও বাঁচাতে পারে। চাপমুক্ত থাকার জন্য, আপনি সময়ে সময়ে ছোট ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন বা যাদের সাথে আপনি দেখা করতে চান তাদের সাথে দেখা করতে পারেন।
স্বাস্থ্য বীমা নিতে হবে:
নববর্ষে আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্য বীমা নিতে হবে। এটি আপনার প্রয়োজন হবে এমন নয়, তবে আপনার যদি কোনও জরুরী পরিস্থিতিতে এটির প্রয়োজন হয় তবে একটি ভাল স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনায় বিনিয়োগ করুন যাতে আপনার উপর কোনও আর্থিক বোঝা না থাকে।
No comments:
Post a Comment