জানেন কী পুরনো অভ্যাস ত্যাগ করতে কত সময় লাগে?

 

জানেন কী পুরনো অভ্যাস ত্যাগ করতে কত সময় লাগে?

 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ জানুয়ারি : একটি নতুন অভ্যাস যোগ করতে বা পুরনো অভ্যাস ত্যাগ করতে কয়েক দিন সময় লাগে৷  ক্লিনিকাল দক্ষতার উপর ভিত্তি করে, নতুন অভ্যাস স্বাভাবিক করতে কমপক্ষে ৬৬ দিন সময় লাগে।  তবে এটি শক্তিশালী করতে আরও সময় লাগতে পারে।  এটি মূলত একজন ব্যক্তির স্বভাবের উপর নির্ভর করে যে তাকে কত তাড়াতাড়ি একটি অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে বা তুলে নিতে হবে।  তাহলে চলুন আজকে জেনে নেই অভ্যাস বদলাতে কতটা সময় লাগতে পারে-

 

 ডায়েট এবং ব্যায়াম অবলম্বন করতে কতক্ষণ সময় লাগে:

 আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি নতুন ডায়েট বা ব্যায়াম যোগ করতে চান তবে এটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে তবে বিশেষজ্ঞদের উপর ভিত্তি করে এটি কমপক্ষে ৩ সপ্তাহ থেকে তিন মাস সময় নিতে পারে।  তার মানে এত দিন একটানা এটা করতে হবে।  এর পরে আপনার মধ্যে এই অভ্যাস চলে আসবে।  আপনি যদি আপনার পরিবর্তনের জন্য ১০০ দিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তাহলে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।

 

 ইন্টারনেট বা ফোন ব্যবহার কমানোর অভ্যাস:

অতিরিক্ত ইন্টারনেট এবং মোবাইল ব্যবহার করেন এমন অনেকেই এই অভ্যাস কমাতে চান।  আপনিও যদি এই কাজ শুরু করতে চান তাহলে কমপক্ষে ৬ মাস সময় লাগতে পারে।  কিছু লোক এর জন্য আরও সময় নিতে পারে।

 

 নেশা ছাড়তে কতক্ষণ লাগে:

 যারা মাদকে আসক্ত অর্থাৎ অ্যালকোহল এবং সিগারেট ত্যাগ করতে চান এবং এর ক্ষতি এড়াতে চান, তাদের শুরু হতে কমপক্ষে ১ বছর সময় লাগতে পারে।  এতদিন নিজেকে দূরে রেখে লাভবান হতে পারেন।  এর মানে হল প্রায় ১ বছর ধরে ধীরে ধীরে আপনার আসক্তি কমিয়ে, আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে পারেন এবং এই আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।