প্রজাপতি আসন কেন করা ভাল?

 

 প্রজাপতি আসন কেন করা ভাল?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৪ জানুয়ারি : যোগব্যায়াম করা সকলের জন্যই উপকারী।  যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম নিয়মিত অনুশীলন করলে শুধু যে অনেক শারীরিক রোগই এড়ানো যায় তাই নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।  প্রতিটি যোগাসনের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে।  এই যোগাসনগুলির মধ্যে একটি, প্রজাপতি যোগাসন, মহিলাদের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়, তবে পুরুষদের জন্য এর কোনো কম উপকারিতা নেই।

 প্রজাপতি আসন করার মাধ্যমে পুরুষরা অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।  তাই এটি নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত।  তাহলে আসুন জেনে নেই এই আসনটি করার পদ্ধতি এবং এর উপকারিতা-

 প্রজাপতির আসন কীভাবে করবেন:

 এই আসনটি করার জন্য, প্রথমে যোগ মাদুরের উপর আরামে আড়াআড়িভাবে বসুন এবং তারপরে, আপনার পায়ের মুঠিটি আলগা রেখে এমনভাবে বসুন যাতে আপনার উভয় তল একে অপরের সাথে মিলিত হয়।  এবার আপনার হাত দিয়ে আপনার দুটি পায়ের পাতা ধরে রাখুন এবং আপনার পা প্রজাপতির ডানার মতো নাড়ান।

 সহনশীলতা বৃদ্ধি:

সহজে এই কাজটি করলে, পুরুষরা উদ্যমী বোধ করেন।  আপনার যদি ক্লান্তি এবং দুর্বলতার সমস্যা থাকে তবে নিয়মিত প্রজাপতি আসন করুন।  এই আসনটি পুরুষদের স্ট্যামিনা বাড়াতে সহায়ক।

 ব্যথা থেকে ত্রাণ প্রদান:

 আপনি যদি সারাদিন এক জায়গায় বসে কাজ করার কারণে ভিতরের উরুর ব্যথা বা পিঠের নিচের ব্যথায় ভুগছেন, তবে প্রজাপতি আসন করা আপনার জন্য খুবই উপকারী।  এই আসনটি করলে পেশী শিথিল হবে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

 প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ:

 প্রজাপতি যোগাসন করলে প্রোস্টেট গ্রন্থি সুস্থ হয়ে ওঠে।  অতএব, এই যোগাসনের প্রতিদিনের অনুশীলন প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, যা পুরুষদের মধ্যে একটি মারাত্মক ক্যান্সার।  এর পাশাপাশি এই আসনটি করলে কিডনি, মূত্রাশয় এবং পাকস্থলী সংক্রান্ত সমস্যাও প্রতিরোধ হয়।

 প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি :

 প্রজাপতি যোগব্যায়াম করলে শুধু নারীদের প্রজনন অঙ্গই সুস্থ থাকে না, পুরুষরাও এই সুবিধা পায়, তাই প্রজাপতি যোগব্যায়াম পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও অত্যন্ত কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।  এছাড়াও এই আসনটি করলে পুরুষরা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকেও রক্ষা পায়।