তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ার কারণ এল সামনে

 

 তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ার কারণ এল সামনে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৪ জানুয়ারি : গত কয়েক বছরে তরুণদের বেশির ভাগই হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছে।  অনেক গবেষণায় এটি প্রকাশ পেয়েছে যে খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা, স্ট্রেস, টেনশন এবং ব্যায়ামের অভাব হার্ট অ্যাটাকের কারণ।  আজকের দ্রুত গতির জীবনধারা এবং জাঙ্ক ও প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে।  উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ, খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং মানসিক চাপের মতো কারণগুলির কারণে তরুণদের মধ্যে হার্টের সমস্যা দেখা যায় যা এই প্রবণতাকে অবদান রাখে।

 অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন:

 অতিরিক্তভাবে, প্রচুর সংখ্যক যুবক অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন নির্ণয় করা হচ্ছে।  এমন একটি অবস্থা যা চিকিত্সা না করা হলে স্ট্রোক এবং অন্যান্য গুরুতর জটিলতা হতে পারে।  আসীন জীবনধারা এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন যৌবনে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন বৃদ্ধিতে প্রধান অবদানকারী।  উপরন্তু, কার্ডিওমায়োপ্যাথি, হৃৎপিণ্ডের পেশীকে প্রভাবিত করে এমন রোগের একটি গ্রুপ, অল্পবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যেও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে।  জেনেটিক প্রবণতা, পদার্থের অপব্যবহার এবং ভাইরাল সংক্রমণকেও তরুণদের মধ্যে কার্ডিওমায়োপ্যাথির ক্ষেত্রে প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে।

যুব জনসংখ্যার হৃদরোগের বর্ধিত ঝুঁকি এই জনসংখ্যার জন্য আরও ভাল স্বাস্থ্য ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সক্রিয় ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।  যদিও চিকিৎসা প্রযুক্তির অগ্রগতি চিকিত্সার বিকল্পগুলিকে উন্নত করেছে, মূল কারণগুলিকে মোকাবেলা করা এবং শিক্ষা এবং জীবনধারার হস্তক্ষেপের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রচার করা গুরুত্বপূর্ণ।  এই ক্রমবর্ধমান মহামারীকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য ডায়েট, ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষায় ফোকাস করে একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন।  গুরুতর সমস্যা তৈরি হওয়ার পরে প্রতিক্রিয়াশীলভাবে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার পরিবর্তে ব্যক্তিদের তাদের নিজের হৃদরোগের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার এখনই সময়।

 হৃদরোগের কারণ:

  হৃদয়কে সুস্থ রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হল নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা।  যদিও অনেক লোক তীব্র ওয়ার্কআউটগুলিতে মনোনিবেশ করে, তবে দ্রুত হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মতো মাঝারি ব্যায়ামও হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।  আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমানোর উপায় খুঁজে বের করা আপনার হৃদয়ের জন্যও উপকারী হতে পারে।  এটি ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, বা আপনার প্রিয় শখের মাধ্যমেই হোক না কেন, স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

 ফল এবং সবজি হৃদয়:

হার্টের স্বাস্থ্যের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল সুষম খাদ্য বজায় রাখা।  যদিও এটি সাধারণ জ্ঞান যে ফল এবং শাকসবজি হৃৎপিণ্ডের জন্য ভাল, স্যামন এবং শণের বীজের মতো উত্স থেকে পাওয়া ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সহ প্রচুর উপকারও দিতে পারে।  একটি সুস্থ হার্টের জন্য ভাল হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ সঠিক হাইড্রেশন রক্তের পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ডিহাইড্রেশন-সম্পর্কিত চাপ প্রতিরোধ করে।

 তরুণদের হৃদয়ে ধূমপান ও মাদক সেবনের প্রভাবকে খাটো করা যায় না।  ধূমপান শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্যভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় না।  প্রকৃতপক্ষে, এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো অবস্থারও কারণ হতে পারে, যা ধমনীতে চর্বি জমার বিল্ড আপ।  পদার্থের অপব্যবহার হৃদরোগের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।  কারণ অনেক ওষুধ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।  হার্টকে সুস্থ রাখতে ধূমপান ত্যাগ করা এবং অবৈধ ওষুধ সেবন থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন।