মহিলাদের এভাবে যত্ন নেওয়া উচিৎ

 

মহিলাদের এভাবে যত্ন নেওয়া উচিৎ 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩১ ডিসেম্বর : ব্যাকটেরিয়া দূরে রাখতে, শুধু হাত ধোয়া এবং প্রতিদিন স্নান করাই যথেষ্ট নয়।  সুস্থ থাকার জন্য শরীরের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত আরও কিছু অভ্যাসও খুব জরুরি।  মহিলাদের বিশেষ করে তাদের মাসিক পিরিয়ডের সময় শারীরিক পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়া উচিৎ, অন্যথায় ত্বকের সংক্রমণ থেকে শুরু করে অনেক রোগের শিকার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।  বিপজ্জনক রোগ জরায়ুর ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর পেছনে প্রধান কারণ স্বাস্থ্যবিধির যথাযথ যত্ন না নেওয়া।

 শারীরিক পরিচ্ছন্নতা থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা পর্যন্ত কিছু বিষয়ে খেয়াল না রাখলে ত্বকে র‍্যাশসহ নানা রোগে সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়।  তাই নারীদের বিশেষভাবে কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিৎ।  জেনে নেওয়া যাক শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার সহজ নিয়ম-

 খুব টাইট পোশাক পরা:

 কোমরের নিচে পরা জামাকাপড় যেমন প্যান্ট বা অন্তর্বাস খুব বেশি টাইট হওয়া উচিৎ নয়।  এটি আপনাকে কেবল অস্বস্তিই বোধ করে না, এটি অতিরিক্ত ঘামের কারণও হয়, যার কারণে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে শুরু করে এবং জ্বালা, ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং সংক্রমণ হতে পারে।  বিশেষ করে পিরিয়ডের সময় খুব আরামদায়ক পোশাক পরা উচিৎ।

ভুল করেও ভেজা কাপড় পরবেন না:

 স্নানের পর শরীর ভালো করে মুছে ফেলা খুবই জরুরি।  প্রায়শই আমরা তাড়াহুড়ো করে এমন পোশাক পরিধান করি, যার কারণে আর্দ্রতার কারণে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে।  তাই সামান্য ভেজা কাপড় পরা এড়িয়ে চলুন।

 সময়মত প্যাড পরিবর্তন করতে থাকুন:

 পিরিয়ডের সময় অনেক সময় মহিলারা সারাদিন প্যাড পরে থাকেন, এই ভুলের কারণে ত্বকের সংক্রমণ ও অন্যান্য রোগ হতে পারে।  তাই প্রতি চার থেকে ছয় ঘণ্টা পর পর প্যাড বদলাতে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 কঠোর সাবান ব্যবহার করবেন না:

 রোগ থেকে নিরাপদ থাকতে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির বিশেষ যত্ন নিতে হবে।  ভুল করেও যোনি পরিষ্কার করতে সাবান ব্যবহার করবেন না।  এটি পিএইচ স্তরের ক্ষতি করে এবং ত্বকে শুষ্কতা এবং চুলকানির মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

 স্তন পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন:

 শরীরের স্বাস্থ্যবিধিতে, স্তনের পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  স্নানের পরে, একজনের স্তন পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মুছতে এবং ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না।  শীতকালে এই বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন।