কিছু অভ্যাস যা আমাদের কানে খারাপ প্রভাব ফেলে

 

কিছু অভ্যাস যা আমাদের কানে খারাপ প্রভাব ফেলে

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ ডিসেম্বর : আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে অনেক কিছু করি।  সুস্থ থাকার জন্য, আমরা স্বাস্থ্যকর খাবার খাই এবং ত্বক ও চুলের জন্য বিভিন্ন পণ্য এবং প্রতিকার গ্রহণ করি।  কিন্তু এসবের মাঝে আমরা কিছু অঙ্গের যত্ন নিতে ভুলে যাই, যার মধ্যে একটি হল আমাদের কান।  একটি গবেষণা অনুসারে, হেডফোন এবং ইয়ারবাডের অতিরিক্ত ব্যবহার এবং উচ্চ শব্দে গান শোনার কারণে ১২ থেকে ৩৪ বছর বয়সী প্রায় ১৩৫ কোটি মানুষের শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি রয়েছে।

 তাই এই সময়ে আপনার কানের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুবই জরুরি।  হেডফোন এবং ইয়ারবাডের অতিরিক্ত ব্যবহার ছাড়াও আরও অনেক অভ্যাস রয়েছে যা আমাদের কানে খারাপ প্রভাব ফেলে।

 আসুন জেনে নেই এমন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে যা আমাদের কানের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে সেগুলোকে উন্নত করা যায়-

 কটন বাড ব্যবহার করে

 অনেকে কান পরিষ্কার করার চেষ্টা করেন এবং চুলকানির ক্ষেত্রে কটন বাড দিয়ে চুলকানি প্রশমিত করার চেষ্টা করেন, বা না থাকলে চাবি এবং প্লায়ারের মতো জিনিস দিয়ে।  যা কানের ক্ষতি করতে পারে।  এতে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।  কারণ কানের ভেতরের অংশ পরিষ্কার করলে মোম কানের খালের গভীরে চলে যায়।  এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় কানের পর্দাও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।  যা কানে ব্যথা এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে।  তাই কানের ভিতর কটন বাড বা তুলা কিছু লাগানো ঠিক নয়।  কিন্তু যদি পরিষ্কার করতেই হয় তাহলে কানের দৃশ্যমান বাইরের অংশ থেকেই মোম পরিষ্কার করতে হবে।

জোরে গান শোনা:

 আজকাল, লোকেরা উচ্চস্বরে গানের প্রতি এতটাই আসক্ত হয়ে পড়েছে যে তারা কাজ করার সময় বা গাড়ি চালানোর সময় উচ্চস্বরে গান শুনতে থাকে, অর্থাৎ যখনই তাদের মনে হয়।  বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ভুল সময়মতো শোধরানো না গেলে ব্যক্তির শ্রবণ ক্ষমতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।  তাই, শুধুমাত্র ৬০ মিনিট বা তার কম সময়ের জন্য ৬০% বা তার কম ভলিউম স্তরে গান শোনার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদি সম্ভব হয়, ইয়ারবাডের পরিবর্তে হেডফোন ব্যবহার করুন, কারণ ইয়ারবাডগুলি আপনার কানের পর্দার কাছাকাছি থাকে।

 চেকআপ করানো হচ্ছে না:

 কানের যেকোনও ধরনের সমস্যা হলে আমরা ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করি।  কিন্তু তা করা আমাদের জন্য বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে।  তাই কানে কোনো সমস্যা হলে অবশ্যই একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন এবং হ্যাঁ, শরীরের নিয়মিত চেকআপের মতোই কানের স্বাস্থ্যের জন্য এটি পরীক্ষা করানো খুব জরুরি।

 কান সঠিকভাবে বিশ্রাম না দেওয়া:

 আপনার কাজ যদি এমন হয় যে আপনাকে হেডফোন পরতে হবে এবং আপনি সারাদিন এমন জায়গায় কাজ করেন যেখানে বিকট শব্দ হয়।  সুতরাং, এমন পরিস্থিতিতে, আপনার কাজ থেকে কমপক্ষে ৫ থেকে ১০ মিনিটের বিরতি নিন এবং আপনার কানকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য, সময়ে সময়ে এমন জায়গায় যান যেখানে খুব বেশি শব্দ হয় না।