স্তন্যদানকারী মায়ের কী পরিপূরক ভিটামিন প্রয়োজন?
ব্রেকিং বাংলা বিনোদন ডেস্ক, ১৭ ডিসেম্বর : মায়ের দুধ শিশুর জন্য আশীর্বাদ হিসেবে বিবেচিত হয়। নবজাতক শিশুর জন্য মায়ের দুধ সবচেয়ে ভালো পুষ্টিকর খাবার। এতে শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ইত্যাদি রয়েছে। নবজাতকের সুস্থ বিকাশে মায়ের দুধ সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। এমতাবস্থায় মাকেও তার খাবারের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে যাতে তিনি শিশুকে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর দুধ খাওয়াতে পারেন। শুধুমাত্র একটি সুস্থ মায়ের দুধই শিশুর সঠিক বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মায়ের বুকের দুধ পানের সময় অবশ্যই ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে।
কেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা জরুরি:
একজন মা যখন তার সন্তানকে তার দুধ পান করান , তখন তার প্রচুর পুষ্টির প্রয়োজন হয়। দুধ উৎপাদনের জন্য মায়ের শরীরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, প্রোটিন ইত্যাদির প্রয়োজন হয়। প্রায়ই এমন হয় যে মা তার খাবার থেকে এত পুষ্টি পেতে পারেন না। এ কারণে তার শরীরে এসব জিনিসের ঘাটতি দেখা দেয়। বুকের দুধ পান করানো প্রতিটি মহিলার একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্যের পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। কিন্তু আজকের বাজে লাইফস্টাইল এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মা সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে পারছেন না। চিকিৎসকরা সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেন।
এই ভিটামিনের অভাব রয়েছে:
যে মা তার সন্তানকে দুবছর খাওয়ান তাকে অবশ্যই ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে যাতে মায়ের শরীরে কোনো ঘাটতি না হয়। মা তা না নিলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই বুকের দুধ পানের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা জরুরি। অনেক সময় আমরা বুকের দুধ পানের মায়েদের কাছ থেকে শুনতে পাই যে তাদের পিঠে ব্যথা হয়।যে মায়েরা পরিপূরক বা সঠিক খাদ্য গ্রহণ করেন না তাদের ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুরু হয়, যা দুর্বল হাড়ের পাশাপাশি ক্লান্তি ও দুর্বলতার দিকে নিয়ে যায়। একই ধরনের সমস্যাও হতে শুরু করে।
No comments:
Post a Comment