থাইরয়েড রোগীদের ভ্রমণ, খেয়াল রাখুন এ ব্যাপারে

 

থাইরয়েড রোগীদের ভ্রমণ, খেয়াল রাখুন এ ব্যাপারে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৩ ডিসেম্বর : থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য ভ্রমণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে দীর্ঘ ভ্রমণ।  যাতায়াতের সময় তাদের নানা সমস্যায় পড়তে হয়।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, থাইরয়েডের রোগীরা যখন ভ্রমণ করেন, তখন থাইরয়েডের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।  এ কারণে ভ্রমণের সময় তাদের কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ -

 থাইরয়েড রোগীদের ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব, বমি এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা থাইরয়েড রোগীদের যেকোনও ধরনের সমস্যা এড়াতে সবসময় ওষুধ ও প্রাথমিক চিকিৎসার কিট সঙ্গে রাখা উচিৎ।  এর পাশাপাশি আরও কিছু বিষয়ও মাথায় রাখতে হবে।  আসুন জেনে নেই-

 আদা ও মৌরির জল :

যারা হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যায় ভুগছেন এবং বেড়াতে যেতে চান, তাদের দিন শুরু করা উচিৎ আদা জল দিয়ে।  এ জন্য তিনি জলে আদা সেদ্ধ করতে পারেন।  যাদের হাইপারথাইরয়েডিজমের সমস্যা আছে তাদের মৌরির জল ফুটিয়ে পান করা উচিত।  এতে মেটাবলিজম সুস্থ থাকবে।

 এই খাবার থেকে দূরে থাকুন:

 সকলেই জানেন যে থাইরয়েড দু ধরনের - হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম।  যারা হাইপোথাইরয়েডিজম রোগী তাদের খাবারে গ্লুটেন এবং ল্যাকটোজ যুক্ত খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।  সেই ভেষজ চা বা স্যুপ পান করুন।  এছাড়াও ভ্রমণকারী হাইপারথাইরয়েডিজম রোগীদের খাদ্যতালিকায় ভাত অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।  এ ছাড়া উদর ডালও খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

 এই যোগাসন অনুশীলন করুন:

 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল থাইরয়েডে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কমপক্ষে ৫ মিনিট সুখাসন অনুশীলন করা উচিত।  আপনি সুখাসনে বসুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার হাঁটুর উপরে রাখুন।  এবার হাঁটু বাঁকিয়ে বসুন।  এর পরে, আপনার গভীর শ্বাস নিয়ে ৭ মিনিটের জন্য ধ্যান করা উচিৎ।