শীতে এই জিনিস খেলে শরীর হবে গরম

 

শীতে এই জিনিস খেলে শরীর হবে গরম

 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ ডিসেম্বর : শীতকাল ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে আমাদের খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন আসে।  গ্রীষ্মের তুলনায় শীতকালে আমরা আমাদের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করি যা শরীরকে উষ্ণ রাখে এবং ঠান্ডা ও রোগ থেকে রক্ষা করে।  শীতে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে এমন খাবার খান যা শরীর গরম রাখে।  এমন অনেক জিনিস আছে যা খেলে শরীরে উষ্ণতা আসে- 

 খেজুরগুলি

 শীতকালে খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী।  খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং বি পাওয়া যায়।  খেজুরের প্রকৃতি গরম।  যা ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্বস্তি দেয়।  এটি আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে।  এতে ফসফরাস, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবারও পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়।  যা আমাদের অনেক রোগ থেকে মুক্তি দেয়।

 গুড়:

 শীতকালে গুড় খাওয়া খুবই উপকারী।  পাকস্থলী ও সারা শরীরের জন্য গুড় খুবই উপকারী।  এটি খেলে আমাদের মেটাবলিজম ভালো থাকে।  এটি হজমের জন্যও খুবই উপকারী।এতে রয়েছে আয়রন যা রক্তশূন্যতার মতো সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।  এছাড়াও গুড় শীতের ঠান্ডায় শরীরে উষ্ণতা সৃষ্টি করে।

তিল :

 শীত মৌসুমে তিল খাওয়া খুবই উপকারী।  তিলের বৈশিষ্ট্য প্রাকৃতিকভাবে গরম।  তাই এটি শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখতে সাহায্য করে।তিলে ফ্যাট ও প্রোটিন পাওয়া যায় যা শরীরে শক্তি যোগায়।  এটি হাড়ের জন্যও উপকারী।  তিল খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি-কাশির মতো সাধারণ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়।

 চিনাবাদাম:

 শীতকালে চিনাবাদাম খাওয়া খুবই উপকারী।  চিনাবাদামে ভালো পরিমাণে ফ্যাট এবং প্রোটিন থাকে যা শক্তি জোগায় এবং শরীরকে উষ্ণ রাখে।  এছাড়াও চিনাবাদামে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য খনিজ উপাদান পাওয়া যায় যা ঠান্ডার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।  চিনাবাদাম খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, যা আমাদের সর্দি-কাশির মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।  তাই শীতকালে চিনাবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

 বাদাম:

 শীতকালে বাদাম খাওয়া খুবই উপকারী।  বাদাম প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।  এই সমস্ত উপাদান শীতকালে শরীরে উষ্ণতা প্রদান করে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।