শীতে এভাবে নিন চোখের যত্ন নিন
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৬ ডিসেম্বর : শীতের আগমনের সাথে সাথে সংক্রমণ ও রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সর্দি, কাশি, জ্বর এর পাশাপাশি প্রচন্ড ঠান্ডা চোখকেও প্রভাবিত করে। তাই চোখের যত্নকে কখনই অবহেলা করা উচিৎ নয়। এই মৌসুমে ঠাণ্ডা বাতাস, কম সূর্যালোক ও তুষারপাতের কারণে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। চুলকানি এবং জ্বালাপোড়ার কারণে লালভাব হতে পারে। এর পাশাপাশি চোখের চারপাশে শ্লেষ্মা জমে যাওয়া, অস্থিরতা, চোখে জল পড়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ বিষয়ে চক্ষু বিশেষজ্ঞরা কিছু টিপস দেন যার মাধ্যমে চোখের সঠিক পরিচর্যা করা যায়-
শীতে কীভাবে চোখ রক্ষা করবেন:
শীতকালে শুষ্ক বাতাস এবং ঘরের ভেতর গরম করার ব্যবস্থার কারণে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে হবে। এর জন্য চোখের ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি জ্বালাপোড়ার সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
ক্ষতিকারক জিনিস থেকে চোখ রক্ষা :
শীত শীতল বাতাস এবং তুষার নিয়ে আসে, যা চোখের শত্রু। এসব থেকে চোখকে রক্ষা করতে হবে। ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করতে পারে এবং তুষার প্রভাব কমাতে পারে। আপনি চাইলে UV সুরক্ষা সানগ্লাস পরতে পারেন।
খাদ্যের যত্ন :
চোখ সুস্থ রাখতে খাবারে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকতে হবে। খাবারে ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এই পুষ্টিগুলি চোখকে খুব স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো পরিস্থিতি ঘটে না।
হাইড্রেটেড :
শীতকালে জল পান কম করা হয়, যা সরাসরি চোখের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই জল শূন্যতা রোধ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা উচিৎ। এর সাহায্যে শুষ্কতা, জ্বালাপোড়া এবং চোখের চুলকানির মতো সমস্যা নিরাময় করা যায়।
স্ক্রীন টাইমের দিকে মনোযোগ :
শীত মৌসুমে স্ক্রীন টাইম বেড়ে যায়। এমতাবস্থায় তা কমানোর দিকে নজর দিতে হবে। বারবার মোবাইল, টিভি, ল্যাপটপ দেখার ফলে চোখে চাপ পড়ে। স্ক্রিন টাইম কমানোর জন্য ২০-২০-২০ ফর্মুলা মনে রাখতে হবে এবং কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে। এতে, প্রতি ২০ মিনিটে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কিছু দেখতে হবে।
এছাড়া চোখ সুস্থ রাখতে সঠিক আলোর ব্যবস্থাও গুরুত্বপূর্ণ। শীতকালে রোদ কম থাকায় বাসা বা অফিসে ভালো আলোর কারণে চোখের ওপর চাপ পড়ে না এবং মানসিক চাপও বাড়ে না।
যদি ছানির লক্ষণগুলির মধ্যে ঝাপসা দৃষ্টি বা আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে অবিলম্বে ছানি অস্ত্রোপচার করা উচিৎ। যেহেতু শীতকাল এর জন্য সর্বোত্তম সময়, তাই দেরি করা এড়ানো উচিৎ। কারণ সামান্য অসাবধানতাও দৈনন্দিন কাজে প্রভাব ফেলতে পারে।
No comments:
Post a Comment