শীতে হচ্ছেন কাবু, এভাবে খান আদা

 

শীতে হচ্ছেন কাবু, এভাবে খান আদা

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৪ ডিসেম্বর : শীতকালে শুধু সর্দি-কাশি নয়, আরও অনেক রোগ দ্রুত গ্রাস করে।   শরীরকে সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।  এই ঋতুতে এমন অনেক জিনিস রয়েছে, যা শীতে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করে শরীরকে সুস্থ রাখে।  এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আদা।  সোডিয়াম, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি, সি, ফোলেট, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বৈশিষ্ট্যযুক্ত আদা শীতে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।  আদার উপকারিতা-

 

 ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়:

 শীতকালে আদা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।  এটি শরীরকে রোগের সাথে লড়াই করতে সক্ষম করে এবং সুস্থ থাকে।  এমন পরিস্থিতিতে এই মৌসুমে আদা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 

 সর্দি এবং কাশি থেকে মুক্তি:

 আয়ুর্বেদে আদাকে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  শীতকালে আদা খেলে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  এ জন্য আদা চা এবং আদার ক্বাথ পান করা উপকারী বলে মনে করা হয়।  এতে ঠান্ডা লাগে না এবং শরীর সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে।

 

 ফ্যাটি লিভারের সমস্যা :

 শীতকালে গরম চায়ে এক টুকরো আদা মিশিয়ে পান করা উপকারী বলে মনে করা হয়।  খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পর এটি সেবন করলে নানাভাবে উপকার পাওয়া যায়।  এতে করে ফ্যাটি লিভারের সমস্যাও সেরে যায়।

 

 কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি :

 শীতের মৌসুমে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হয়, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় মানুষ ভুগে থাকতে দেখা যায়।  এমন অবস্থায় আদা সেবন করলে এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।