মেয়েদের এই বিষয়গুলির প্রতি অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক,১৩ ডিসেম্বর : হাইজিন মানে শুধু খাওয়ার আগে হাত ধোয়া বা প্রতিদিন ব্রাশ করা এবং স্নান করাই নয়। এছাড়াও স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত কিছু অভ্যাস রয়েছে যা সুস্থ থাকার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পিরিয়ড সহ অন্যান্য কারণ রয়েছে যার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অতএব, মহিলাদের জন্য তাদের ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় তাদের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। এই কারণেই ছোটবেলা থেকেই মেয়েদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে কিছু কথা বলা উচিৎ।
সুস্থ থাকার জন্য সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যেমন জরুরি, তেমনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়াও জরুরি। মেয়েদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত কিছু বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে-
প্রতিদিন স্নানের পাশাপাশি ভ্যাজাইনাল হাইজিনের দিকে খেয়াল রাখুন। আপনি যদি অন্য কোনো কারণে পরিশ্রম করে থাকেন বা অতিরিক্ত ঘামেন তাহলে আবার স্নান করতে হবে, অন্যথায় ত্বকের সংক্রমণ এবং চুলের স্ক্যাল্পে ময়লা জমে চুল পড়ার মতো সমস্যা হতে পারে।
সময় সময় পিউবিক চুল ছাঁটাই করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এতে অতিরিক্ত ঘাম হয় এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সম্ভাবনা থাকে। পিউবিক চুল পরিষ্কার করতে কঠোর সাবান বা ক্রিম ব্যবহার করবেন না। ত্বক অনুযায়ী পণ্য নির্বাচন করুন। আপনি যদি রেজার ব্যবহার করেন তবে এটি প্রতিবার একটি নতুন ব্লেড হওয়া উচিৎ এবং শুষ্ক ত্বকে শেভ করবেন না।
পিরিয়ডের সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন:
মেয়েদের মাসিকের সময় স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। আপনি যদি পিরিয়ডের সময় প্যাড বা ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, তাহলে তা প্রতি ৪ থেকে ৬ ঘন্টা পর পর পরিবর্তন করতে হবে। এর সাহায্যে আপনি ত্বকের ফুসকুড়ি এবং গোপনাঙ্গে সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত থাকবেন।
অনেক সময় বলা হয় যে পিরিয়ডের সময় স্নান করা উচিৎ নয়, কিন্তু পিরিয়ডের সময় রোজ স্নান করলে কোনো ক্ষতি হয় এমন কোনো তথ্য নেই, বরং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে পিরিয়ডের সময় প্রতিদিন স্নান করা খুবই জরুরি। ঠাণ্ডার পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment