শীতে ওজন বেড়ে যাওয়া কী স্বাভাবিক?

 

শীতে ওজন বেড়ে যাওয়া কী স্বাভাবিক?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২০ ডিসেম্বর : শীত মৌসুমে খাবার ও পানীয়ের নিজস্ব মজা রয়েছে।  এই মৌসুমে বাজারে বিভিন্ন ধরনের সবজি পাওয়া যায় যেখান থেকে আমরা অনেক সুস্বাদু খাবার তৈরি করে থাকি।এই মৌসুমে বেশিরভাগ লোকের বাড়িতেই সকালে পরোটা তৈরি করা হয়।  লোকেরা অনেক রকমের সুস্বাদু পরোটা তৈরি করতে এবং খেতে পছন্দ করে যেমন  আলু বা , মেথি পরোটা ইত্যাদি।  শুধু তাই নয়, এই মৌসুমে মানুষ হালুয়া খুব পছন্দ করে খায়।  এর পাশাপাশি আমরা চা এবং কফিও বেশি উপভোগ করি।  এমন পরিস্থিতিতে এই মৌসুমে বেশির ভাগ মানুষেরই ওজন বেড়ে যায়।  অনেক সময় মানুষ বুঝতে পারে না কেন শীতের মৌসুমে ওজন বেড়ে যায়।  শীতকালে ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক।  

 কম শারীরিক কার্যকলাপ:

 প্রথম কারণ হল শীতকালে আমরা প্রায়ই বাড়িতে থাকি।  ঠাণ্ডা বাতাস এড়াতে আমরা বাইরে বেড়াতে যাই না।  এর ফলে আমাদের শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়।

 অধিক ক্যালোরি গ্রহণ:

 দ্বিতীয় কারণ হল আমরা বেশি গরম ও তৈলাক্ত খাবার যেমন মটর, গাজরের হালুয়া, পরোটা ইত্যাদি খেতে শুরু করি যার কারণে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়।  শীতকালে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হয়।  এই মৌসুমে আমরা গরম ও পুষ্টিকর খাবারের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হই।  সুতরাং, শীতকালে আমরা যে খাবার খাই তাতে ক্যালরির পরিমাণ স্বাভাবিক দিনের তুলনায় বেশি। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালরি গ্রহণ করলে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পায়।

ধীর বিপাক:

 শীতকালে আমাদের মেটাবলিজম মন্থর হয়ে যাওয়াও আমাদের বেশি ক্যালোরি খাওয়ার অন্যতম কারণ।শীতের ঠান্ডার কারণে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়।  এই কারণে, আমাদের কোষে সংঘটিত রাসায়নিক বিক্রিয়া অর্থাৎ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়।

 ঋতু ইফেক্টিভ ডিসঅর্ডার:

 শীতের মৌসুমে অনেকেই সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিজঅর্ডারে ভোগেন।  এই ব্যাধির কারণে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত দুঃখ, হতাশা এবং অলসতার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করে।  ক্ষিদের পরিবর্তনও আছে।  এই ধরনের লোকেরা খাবারের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে বা অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলে।  এর ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়।