আইস বাথ নেওয়া কী বিপজ্জনক!
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২১ ডিসেম্বর : শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন স্নান করা প্রয়োজন। কিন্তু কিছু সময়ের জন্য, সেলিব্রিটি থেকে সাধারণ মানুষ সবাই আইস বাথ নিচ্ছেন। কেউ কেউ একে ঠান্ডা জলে নিমজ্জনও বলে। বাইরের দেশে, মানুষকে বরফের হ্রদে ডুব দিতে এবং ভিডিও করতে দেখা যায়। আসলে, বরফের জলে স্নানের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে৷ কীভাবে বরফ স্নান শুরু হয়েছিল তা নিয়ে অনেক গল্প রয়েছে৷ কিন্তু যে ব্যক্তি এই প্রাচীন প্রথাকে আমাদের আধুনিক বিশ্বের সাথে যুক্ত করেছেন তার নাম উইম হফ, যিনি 'আইস ম্যান' নামেও পরিচিত।
১৯৫৯ সালে নেদারল্যান্ডে জন্মগ্রহণকারী উইম হফ ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করে দারুণ উপশম পেয়েছিলেন। সে সময় তার বয়স ছিল ১৭ বছর। ১৯৯৫ সালে স্ত্রীর মৃত্যুর পর মানসিক চাপের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছিলেন উইম হফ। কিন্তু বরফ স্নান তার মানসিক চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। এরপর তিনি বরফ স্নানের উপকারিতা জানিয়ে অন্যদের সাহায্য করার কথা ভাবলেন। ঠিক আছে, এটি ইতিহাস তবে কিছু লোক শীতকালেও আইস বাথ চ্যালেঞ্জ নেয়। আসুন আমরা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানার চেষ্টা করি শীতকালে এই চ্যালেঞ্জ কতটা বিপজ্জনক হতে পারে-
বরফ স্নান :
প্রাইমাস সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিন বিভাগের এইচওডি এবং সিনিয়র কনসালটেন্ট, দিল্লির ডাঃ বিজয় কুমার গুর্জার বলেছেন যে অবশ্যই বরফ স্নানের অনেক সুবিধা রয়েছে তবে শীতের মৌসুমে এটি কিছুটা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। বরফের স্নানে, একজন ব্যক্তি জলে স্নান করেন যার তাপমাত্রা প্রায় ১০-১৫ ডিগ্রি। বরফ স্নানের সময় বরফের জলে দশ মিনিট থাকতে হয়।
অনেক সুবিধা:
যারা খেলাধুলায় সক্রিয় বা বডি বিল্ডার যারা পেশীর ব্যথা এবং টিস্যু থেকে মুক্তি পেতে চান তারা বরফ স্নান করেন।আইস বাথ টিস্যু এবং পেশীর ফোলা, ব্যথা এবং লাল হওয়াতে অনেক উপশম দেয়। এটি গভীর ঘুম আনতেও সহায়ক।
ঝুঁকি নেবেন না:
ডাঃ বিজয় কুমার গুর্জার বলেছেন যে শীতকালে বরফ স্নানের চ্যালেঞ্জ নেওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। শীতকালে আপনার শরীরকে অত্যন্ত ঠাণ্ডা জলে উন্মুক্ত করলে হাইপোথার্মিয়া হতে পারে। হঠাৎ ঠাণ্ডা জলে হার্টেও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। শীতকালে মানুষ যদি এ ধরনের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে, তাহলে প্রথমে তাদের নিরাপত্তার দিকে নজর দিতে হবে। শরীর থেকে প্রাপ্ত সংকেত সম্পর্কে সচেতন হন।
No comments:
Post a Comment