এই তিনটি জিনিস নেবে স্বাস্থ্যের খেয়াল

 

এই তিনটি জিনিস নেবে স্বাস্থ্যের খেয়াল 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৩ নভেম্বর : শীতে কখনোই অসুস্থ হবেন না, শুধু এই তিনটি জিনিসের বিশেষ যত্ন নিতে হবে, কী সেগুলো চলুন জেনে নেই-

 শীতকাল ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তন এবং ঠান্ডা বাতাসের কারণে আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।  এই সময়ের মধ্যে, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পায়।  এ কারণে সাধারণ সর্দি, কাশি ও জ্বর সহজেই হয়।

 বিশেষ করে শীতকালে নিজের যত্ন নেওয়ার পরামর্শও দেন বিশেষজ্ঞরা।  

 ঋতু পরিবর্তন আমাদের সকলকে প্রভাবিত করে।  এই সময়ে, আমাদের খাদ্যাভ্যাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।  গ্রীষ্মের তুলনায় শীতকালে আমাদের পুষ্টিকর এবং গরম খাবারের প্রয়োজন বেশি। আর তাই সবুজ শাকসবজি, গাজর, গাজরের পুডিং, মুলা, আদা, রসুনের মতো জিনিস আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

 

 যখনই বাড়ী থেকে বের হন, সবসময় হালকা এবং গরম কাপড় পরিধান করা জরুরি।  শুরুতে আমাদের ঠান্ডা লাগে না।  কিন্তু হঠাৎ করে তাপমাত্রা কমে যায় এবং তারপর বেড়ে যায়, এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত ঠান্ডা অনুভূত হয়।  বাইরে বেরোনোর ​​সময় অবশ্যই একটি শাল বা ওড়না নেবেন গলা ঢাকতে।

 পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় অনেক ধরনের ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়ে ওঠে।  এই সময়ের মধ্যে, চিকেনপক্স, দাদ এবং ভাইরাল সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে।  এই রোগগুলি খুব সংক্রামক এবং এগুলি এড়াতে আমাদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া দরকার।  এই মৌসুমে ঘরের বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং বাইরের খাবার খাবেন না।  এসব রোগ থেকে নিরাপদ থাকতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে বিশেষ নজর দিন।