কেন ক্রিকেটারদের ক্র্যাম্প হয় বেশি?

 

 কেন ক্রিকেটারদের ক্র্যাম্প হয় বেশি?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৯ নভেম্বর : যে খেলাই হোক না কেন, খেলোয়াড়দের ফিট থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  ক্রিকেটাররাও তাদের ফিটনেসের পুরো খেয়াল রাখেন কিন্তু এত কিছুর পরও ম্যাচ চলাকালীন তাদের ক্র্যাম্পের সমস্যায় পড়তে হয়।এখন প্রশ্ন জাগে এত ফিট থাকা সত্ত্বেও ক্রিকেটারদের ক্র্যাম্পের সমস্যা হয় কেন?

  বিশ্বকাপ তার চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছেছে।  ১৯ নভেম্বর ভারত ও অস্ট্রেলিয়ার মধ্যে ফাইনাল ম্যাচটি অনুষ্ঠিত হবে।  কিন্তু পুরো ম্যাচ চলাকালীন অনেক ক্রিকেটারকে ক্র্যাম্পের সমস্যায় ভুগতে দেখা গেছে।  ৭নভেম্বর, অস্ট্রেলিয়া দলের অলরাউন্ডার গ্লেন ম্যাক্সওয়েল তার উরুর পেশী এবং পায়ের আঙ্গুলে ক্র্যাম্পের অভিযোগ করেছিলেন, ১৫ নভেম্বর, ভারত বনাম নিউজিল্যান্ড সেমিফাইনালের সময়, বিরাট কোহলি এবং শুভমান গিল ক্র্যাম্পের অভিযোগ করেছিলেন।  এমতাবস্থায় সবচেয়ে বড় প্রশ্ন উঠছে এর পেছনের কারণ কী?

 ক্রিকেটাররা কেন ক্র্যাম্পে বেশি ভোগেন:

 ক্র্যাম্প মানে পেশীতে স্ট্রেন সহ তীব্র ব্যথা।  এই ব্যথা এতটাই তীব্র যে কখনো কখনো সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে।  অনেক কারণে ক্র্যাম্প হতে পারে।  যেমন ডিহাইড্রেশন, পেশী ক্লান্তি, অতিরিক্ত শরীরের ক্লান্তি।  ক্রিকেট এমন একটি খেলা যেখানে একজনকে দীর্ঘ সময় ধরে উজ্জ্বল সূর্যের আলোতে অর্থাৎ তাপে খেলতে হয়। ক্রিকেটাররা যতই ফিট হোক না কেন, তাদের ক্র্যাম্পের অভিযোগ থাকতেই পারে।

ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইটস:

 উজ্জ্বল সূর্যের আলোতে খেলার কারণে ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় পড়েছেন ক্রিকেটাররা।  যার কারণে ক্র্যাম্প অনিবার্য।  ক্রিকেট মাঠে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘামের কারণে শরীরে জল শূন্যতা শুরু হয়।  এমন পরিস্থিতিতে, জলের অভাব পূরণ করতে, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ইলেক্ট্রোলাইট পান করুন, যার কারণে আপনি ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

 পেশী ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম:

 অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে পেশীর স্ট্রেন হতে পারে।  অত্যধিক ক্লান্তির কারণে শরীরে জলের অভাব হয় যা ক্র্যাম্পের দিকে নিয়ে যায়।  ক্র্যাম্প এড়াতে খেলোয়াড়দের ম্যাচ শুরুর আগে এবং পরে তাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে যাতে শরীরে জলের ঘাটতি না হয়।  অতএব, আপনাকে ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় পান করতে হবে।