গর্ভাবস্থায় কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করা কী ঠিক?
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৯ নভেম্বর : গর্ভাবস্থায়, খাবার থেকে রুটিন পর্যন্ত প্রতিটি ছোট ছোট জিনিসের যত্ন নেওয়া মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ৯ মাসের পর্যায়টি খুব সূক্ষ্ম। গর্ভাবস্থায় প্রতিটি মহিলার মধ্যে অনেক হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং এর কারণে এই সময়কালে খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন দেখা যায়। অনেক সময় বিভিন্ন ধরনের জিনিস খেতে ইচ্ছে করে, কিন্তু এই সময়ে অস্বাস্থ্যকর জিনিস থেকে দূরে থাকা খুবই জরুরি। গর্ভাবস্থায় প্যাকেটজাত ফলের রস এবং কোল্ড ড্রিংক পান করা মা ও শিশু দুজনের জন্যই ক্ষতিকর হতে পারে।
একটি চাপমুক্ত গর্ভাবস্থা এবং স্বাস্থ্যকর প্রসবের জন্য, সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা পানীয় পান করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ভ্রূণেরও ক্ষতি করতে পারে। আসুন জেনে নেই এ বিষয়ে চিকিৎসকরা কী বলছেন-
ডাক্তাররা কী বলেন:
দিল্লির AIIMS-এর ডাক্তার মানালি বলেছেন যে কোল্ড ড্রিংকগুলিতে চিনির পরিমাণ খুব বেশি, এর পাশাপাশি স্যাকারিন (এক ধরনের যৌগ যা ঠান্ডা পানীয় এবং প্যাকেটযুক্ত জুসে মিষ্টির জন্য ব্যবহৃত হয়) যোগ করা হয়, যা মহিলাদের জন্য ক্ষতিকারক। আবার শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
কতটা ঠান্ডা পানীয় পান করতে পারেন:
ডাক্তার মানালি বলেছেন যে গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা পানীয় পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ, তবে অতিরিক্ত তৃষ্ণা থাকলে দু-তিন মাসে একবার বা দুবার ঠান্ডা পানীয় পান করা যেতে পারে এবং তাও খুব কম পরিমাণে। এর চেয়ে বেশি ঠান্ডা পানীয় গ্রহণ করলে ক্ষতি হতে পারে।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি:
স্বাদ ও রঙের জন্য ঠান্ডা পানীয়তে অনেক ধরনের প্রিজারভেটিভ ব্যবহার করা হয়, যা সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। একই সময়ে, এটি গর্ভাবস্থায় আরও বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন অ্যালার্জি, ওজন বৃদ্ধি, রক্তে উচ্চ গ্লুকোজের মাত্রা ইত্যাদি। তাই সুস্থ গর্ভধারণের জন্য ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলুন।
পান করার আগে উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন:
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় কোল্ড ড্রিংক বা কোনো প্যাকেটজাত কোমল পানীয় গ্রহণ করেন, তাহলে প্যাকেটের গায়ে লেখা উপাদানগুলো মনোযোগ দিয়ে পড়ুন, কারণ এতে থাকা কিছু জিনিস মা ও শিশু দুজনের জন্যই খুব কঠিন হতে পারে। আপনার ঠান্ডা পানীয়ের তৃষ্ণা মেটাতে আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিতে পারেন। যেমন বাটারমিল্ক, নারকেলের জল, লেবুজল , সবজির স্যুপ ইত্যাদি।
No comments:
Post a Comment