চুল পড়া রোধ করতে ডায়েটে নিন এই খাবার

 

চুল পড়া রোধ করতে ডায়েটে নিন এই খাবার 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৫ নভেম্বর : পরিবর্তনশীল জীবনযাত্রার কারণে আমাদের চুলের নানা সমস্যার সম্মুখীন হয়।  চুলের প্রধান সমস্যা হল চুল পড়া।  চুল পড়া রোধ করতে মানুষ অনেক বাজারের পণ্য ব্যবহার করে।  এসব পণ্যের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।  আজ আমরা এমন জিনিস সম্পর্কে জানবো যা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন-

 মেথি বীজ:

 চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় মেথি দানা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।  মেথি বীজ সবজি এবং ডাল যোগ করা যেতে পারে।  মেথি বীজ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং চুল পড়া রোধ করে।

 আমলকী :

 চুল পড়া রোধে আমলা আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়।  আমলকী সেদ্ধ করে বা চাটনি বানিয়েও খেতে পারেন।  ওজন কমাতে আমলকী খুবই কার্যকরী।

 মরিঙ্গা পাউডার:

 মরিঙ্গা পাউডার চুল পড়া রোধ করে।  মরিঙ্গা পাউডারে পাওয়া পুষ্টিগুণ চুলের জন্য খুবই সহায়ক।  চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মরিঙ্গা পাউডার খান।  গরম জলের সাথেও খেতে পারেন।

জায়ফল :

চুলের ক্ষতি কমাতে জায়ফল খুবই সহায়ক।  ঘন, কালো ও চকচকে চুল পেতে প্রতিদিন জায়ফল খান।

 আখরোট:

 শুকনো ফলের মধ্যে আখরোট অন্যতম যা চুলের জন্য খুবই উপকারী।  প্রতিদিন আখরোট খেলে চুল ঘন ও কালো হয়।  এতে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুল পড়া রোধ করে।