মহিলাদের এই লক্ষণ বলছে নানা কথা

 

মহিলাদের এই লক্ষণ বলছে নানা কথা

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৫ নভেম্বর : অনেক সময় আমরা মহিলাদের মধ্যে এমন কিছু লক্ষণ দেখি যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত কিন্তু আমরা সেগুলিকে উপেক্ষা করি।  আসুন জেনে নেই সেই লক্ষণগুলো সম্পর্কে-

 আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই নিজেদের যত্ন নিতে পারি না।  বিশেষ করে নারীরা অফিস ও বাড়ির দায়িত্বে এতটাই নিমগ্ন যে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে পারছেন না।অনেক সময় মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিলেও তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া হয় না।  শরীরের পরিবর্তনও উপেক্ষা করা হয়।

 

 কোনো কাজে মনোনিবেশ করতে না পারা:

কোনো কাজে মনোনিবেশ করতে না পারা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বড় লক্ষণ।  আমাদের মন যখন দুশ্চিন্তায় পূর্ণ থাকে, তখন এটি কোনো একটি কাজে মনোনিবেশ করতে পারে না।  কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ বা বিক্ষিপ্ততার সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে বুঝতে হবে এটি একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা।  এই উপেক্ষা করা উচিৎ নয়।

 জিনিসগুলি রাখার পরে ভুলে যাওয়া:

 সাধারণত, আমাদের সবারই মাঝে মাঝে জিনিস রাখার পরে ভুলে যাওয়ার সমস্যা হয়।  কিন্তু যদি এই অভ্যাসটি আরও ঘন ঘন ঘটতে শুরু করে, তবে সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার কারণ এটি কিছু মানসিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

 রাতে অনিদ্রা:

অনিদ্রা কখনও কখনও একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যা হালকাভাবে নেওয়া উচিৎ নয়।  মাঝে মাঝে একটু অস্থির বোধ করা বা ঘুম নষ্ট হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার যদি প্রতি রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় বা চোখ খোলার পর আবার ঘুমতে না পারেন, তাহলে তা দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ।

 ক্লান্ত বোধ:

শারীরিক ও মানসিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য উদ্যমী বোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  কিন্তু পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরও যদি ক্রমাগত ক্লান্তি থেকে যায়, তাহলে তা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

 খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন:

অতিরিক্ত খাওয়া বা খুব কম খাওয়াও খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ, যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে।  তাই এটাকে অবহেলা করা উচিৎ নয়।