স্নান করুন এই জলে
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১২ নভেম্বর : আমরা প্রতিদিন স্নান করি। কিন্তু কখনো ভেবে দেখেছেন যে ঠাণ্ডা বা গরম জল দিয়ে স্নান করা আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য বেশি উপকারী কিনা? শরীর পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন স্নান করা খুবই জরুরি। স্নান করলে স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
প্রতিদিন স্নান করা হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের মতো রোগগুলির সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করে। মানসিক একাগ্রতার জন্য প্রতিদিন স্নান করা খুবই জরুরি। কেউ কেউ সবসময় হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করতে পছন্দ করেন আবার কেউ কেউ ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ আবহাওয়া অনুযায়ী জল বেছে নেন। যেমন গরম হলে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করতে হবে আর ঠান্ডা হলে গরম জল দিয়ে স্নান করতে হবে।
ঠান্ডা না গরম, কোন জল বেশি উপকারী:
ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করলে অলসতা দূর হয় এবং সারা শরীরে শক্তি অনুভূত হয়।
বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেয়।
ফুসফুস সঠিকভাবে কাজ করে। একই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত হয়। যার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
গরম জল দিয়ে স্নানের উপকারিতা:
গরম জল দিয়ে স্নান করলে শরীর ভালোভাবে পরিষ্কার হয়।
পেশী ব্যথা উন্নত করে এবং গলাতে স্বস্তি দেয়।
রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। যার কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
সর্দি-কাশিতে গরম জল দিয়ে স্নান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
এই বিশেষ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন:
শিশু বা বৃদ্ধদের গরম জল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শরীরের ধরন যদি পিত্ত হয় তাহলে স্নানের জন্য ঠাণ্ডা জল ব্যবহার করুন এবং অতিরিক্ত কফের সমস্যা থাকলে গরম জল ব্যবহার করুন।
যদি বদহজম বা লিভারের ব্যাধিতে ভুগছেন তবে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করুন, যদি বাত সংক্রান্ত ব্যাধিতে ভুগছেন তবে গরম জল দিয়ে স্নান করুন।
ব্যায়াম করলে গরম জলে স্নান করুন।
সকালে স্নান করার অভ্যাস থাকলে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করুন আর রাতে স্নান করলে গরম জল দিয়ে স্নান করুন।
No comments:
Post a Comment