বাড়িতে কী সবার ডায়াবেটিস হতে পারে!

 

বাড়িতে কী সবার ডায়াবেটিস হতে পারে!

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৪ নভেম্বর : ডায়াবেটিস এখন আর কোনো একটি দেশের রোগ নয়, বৈশ্বিক পর্যায়ে একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হচ্ছে এর সংখ্যা প্রতি বছরই বাড়ছে।  শুধু এদেশেই গত কয়েক বছরে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দ্রুত বেড়েছে।  যা এখন চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।  ডায়াবেটিসের সবচেয়ে বড় কারণ হল খারাপ জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাস।  একই সময়ে, যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাসে অনেক ডায়াবেটিস রোগী থাকে, তবে আপনার জন্য এই রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।  যাদের পারিবারিক ইতিহাস ডায়াবেটিসে পূর্ণ তাদের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার।

 এখন প্রশ্ন জাগে বাবা-মায়ের যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে তাদের সন্তানের কি নিশ্চিতভাবেই এই রোগ হবে?  এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, ডায়াবেটিস অবশ্যই একটি জেনেটিক রোগ।  এই জন্য অনেক কারণ আছে।  কিছু বিষয়ে বিশেষ যত্ন নিলে এর ঝুঁকি কমানো যায়।  আজকাল তরুণরাও ডায়াবেটিসের শিকার হচ্ছে।  এমন পরিস্থিতিতে কিছু বিশেষ ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।

যে কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে:

 'নেচার জার্নাল'-এ প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যাদের পরিবারে আগে থেকেই ডায়াবেটিস রোগী রয়েছে।  ভবিষ্যতে তারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারে।  অথবা সেই লোকেরাও বর্ধিত ঝুঁকিতে থাকতে পারে।  যাদের পারিবারিক ইতিহাস ডায়াবেটিসে পূর্ণ তাদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।

 ঝুঁকি কমাতে পারে:

 যাদের পরিবারে অনেক ডায়াবেটিস রোগী আছে তাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভাসে বিশেষ পরিবর্তন আনতে হবে।  কারণ লাইফস্টাইল ভালো হলে এই রোগের ঝুঁকি কম থাকে।  যেমন ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবার এবং সক্রিয় থাকা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।  যদি আপনার ওজন অনেক বেড়ে যায় তবে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

 ব্যায়ামের পাশাপাশি খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন :

 পরিবারের বেশির ভাগ লোকেরই যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে এর ঝুঁকি এড়াতে প্রতিদিন ব্যায়ামের পাশাপাশি খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে।  আপনি যত বেশি সক্রিয় থাকবেন, আপনার রক্তে চিনির মাত্রা তত কম হবে।