ডায়াবেটিস রোগীদের কতটা দুধ পান করা উচিৎ?

 

 

ডায়াবেটিস রোগীদের কতটা দুধ পান করা উচিৎ?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২২ নভেম্বর : ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সর্বোচ্চ মনোযোগ দিতে হয়।  খাওয়ার ক্ষেত্রে একটু অসাবধানতা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের পাশাপাশি ব্যায়ামও করা উচিৎ। চিকিৎসকরা বলছেন যে আমরা যখন স্বাস্থ্যকর খাবারের কথা বলি, এতে কম চর্বি এবং বেশি ফাইবার থাকে।  ডায়াবেটিস রোগীদের শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 ডায়াবেটিস রোগীদের প্রায়ই দুগ্ধজাত পণ্য সম্পর্কে সন্দেহ থাকে যে দুধ বা এটি থেকে তৈরি জিনিসগুলি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কিনা?  এই বিভ্রান্তির কারণে কেউ কেউ দুধ পান করেন না।  আসুন জেনে নেই দুধ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সঠিক বিকল্প কি না-

 দুধে চর্বি:

 দুধে চর্বির পরিমাণ বেশি।  এমন কোন প্রমাণ নেই যে দুধ ডায়াবেটিস হতে পারে বা ডায়াবেটিস খারাপ করতে পারে।  কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষতি করতে পারে।  তাহলে কি সত্যিই ডায়াবেটিস রোগীদের দুধ ছেড়ে দেওয়া উচিত?

 কম স্নেহপদার্থ বিশিষ্ট:

না, ডায়াবেটিস রোগীদের দুধ পান করা উচিৎ নয়।  ওয়েবএমডি-র এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ডায়াবেটিস রোগীরা যদি দুধ পান করতে চান, তাহলে তাদের ফ্যাট-মুক্ত দুধ পান করা উচিৎ ।  

পরিমান :

 একজন ব্যক্তি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তবে তার প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা উচিৎ।  একই সময়ে, আপনি যদি সুগারের রোগী না হন তবে আপনার এক গ্লাসের বেশি খাওয়া উচিত নয়।  ডায়াবেটিস অর্গানাইজেশন বিশ্বাস করে যে আপনার ১৯০ এমএল এর বেশি দুধ পান করা উচিৎ নয়।  এছাড়াও যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু এবং দুগ্ধজাত খাবার খান তাদের ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে।  তাই শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী দুধ পান করুন।