গর্ভাবস্থায় করভা চৌথ করুন এভাবে

 

 গর্ভাবস্থায় করভা চৌথ করুন এভাবে 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৯ অক্টোবর : করভা চৌথ উপবাস ১ নভেম্বর পালন করা হবে।  করভা চৌথের দিন, বিবাহিত মহিলারা তাদের স্বামীর দীর্ঘায়ু কামনা করে উপবাস পালন করে।  করভা চৌথের উপবাস খুবই কঠিন।  এমনকি এই উপোসে জলও পান করা হয় না।  এই পরিস্থিতিতে, মহিলারা যদি গর্ভাবস্থায় করভা চৌথের উপবাস করেন, তবে তাদের শরীরে শক্তি বজায় রাখতে তরল পান করা উচিৎ।

 এর পাশাপাশি, একজন গর্ভবতী মহিলার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার।  চলুন জেনে নেই করভা চৌথ উপবাস পালন করার সময় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ-

 খাওয়ার মধ্যে ফাঁক :

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদরা বলছেন, গর্ভবতী হলে খাওয়া-দাওয়ায় খুব বেশি ব্যবধান থাকা উচিৎ নয়।  চিকিৎসকরা বলছেন, এতে করে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে।  তাই গর্ভাবস্থায় খাওয়া বা পান না করে থাকা উচিৎ নয়।

জলয়োজিত থাকার:

  যদি করভা চৌথের উপবাস করেন তবে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  তাই ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ তরল যেমন শিকাঞ্জি, নারকেল জল এবং স্বাভাবিক জল পান করুন।   চাইলে ফলের রস পান করতে পারেন।

 সারগিতে ফল :

 করভা চৌথের উপবাসের সময়ও সারগি খাওয়া হয়।  তাই গর্ভবতী মহিলাদের সারগির সময় ফল খাওয়া উচিৎ ।  সারগির সময় খুব বেশি মিষ্টি বা ভাজা খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন, সকালে সারগির সময় শুকনো ফল, নারকেল, ওটস বা রোটি খেতে পারেন।

উপোস ভাঙার জন্য জল পান করুন।  সেই সঙ্গে অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে নারকেল বা লেবুর জল পান করা উচিৎ, চাইলে আপেল বা ফাইবার সমৃদ্ধ যেকোনও ফল খেতে পারেন।  এ কারণে শরীরে হঠাৎ করে ব্লাড সুগার বাড়ে না।