ব্ল্যাক টি নাকি ব্ল্যাক কফি, কোনটি বেশি উপকারী?
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২০ অক্টোবর : ব্ল্যাক টি এবং ব্ল্যাক কফি দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী পানীয় হিসেবে বিবেচিত, কিন্তু কোনটি বেশি উপকারী? চলুন জেনে নেই বিস্তারিত-
যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা চিনি ও দুধ দিয়ে চা বা কফির পরিবর্তে কালো চা বা কালো কফি পান করতে পছন্দ করেন। নিজস্ব সুবিধে রয়েছে। তবে স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই দুটি পানীয়ের মধ্যে কোনটি ভাল আসুন জেনে নেই-
ব্ল্যাক টি এবং ব্ল্যাক কফি দুটোই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে আমাদের কোষকে রক্ষা করে। কিন্তু, কালো চায়ে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট EGCG কালো কফির চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে করা হয়। এছাড়াও কালো চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনলের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা অনেক মারাত্মক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
ব্ল্যাক কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে যা কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কালো চায়ে ক্যাফেইনের মাত্রা খুবই কম।
ব্ল্যাক কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। ওয়ার্কআউটের আগে শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য এটি একটি ভাল পানীয়। অনেকে জিমে যাওয়ার আগে কালো কফি পান করে।
ব্ল্যাক কফির চেয়ে কালো চা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। কালো চা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং ক্যাফেইন কম, যা এটি হৃদরোগ এবং ফিটনেসের জন্য ভাল করে তোলে। তবে এটি খাওয়া কমাতে হবে। প্রয়োজন অনুযায়ী দুটি পানীয় পান করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment