পুরুষদের জন্য উপকারী এই ড্রাই ফ্রুট

 

 

পুরুষদের জন্য উপকারী এই ড্রাই ফ্রুট 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০২ সেপ্টেম্বর :কালো কিশমিশ হলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক গুণে সমৃদ্ধ।  এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, কারণ এতে পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।  এছাড়া এতে থাকা ফাইবার হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।  কিশমিশে ক্যালসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে, অন্যদিকে এতে পাওয়া ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের সুরক্ষায় অবদান রাখে।  ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।  এ ছাড়া কিশমিশে থাকা আয়রন রক্তের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।  এই প্রাকৃতিক মিষ্টিতে থাকা গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ শরীরকে দ্রুত শক্তি যোগায়, অন্যান্য উপকারী উপাদান ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখে।

 কালো কিশমিশ পুরুষদের জন্য বেশি উপকারী কীভাবে চলুন জেনে নেই-

 পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক:

 কালো কিশমিশে আর্জিনাইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।  এছাড়াও কিশমিশে রয়েছে সেলেনিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড।

শক্তি বৃদ্ধি:

 কিশমিশ পুষ্টিগুণে ভরপুর।  এটি খেলে শরীর তাৎক্ষণিক শক্তি পায়।  এতে পাওয়া কার্বোহাইড্রেট শরীরে শক্তি জোগাতে এবং ক্ষুধা বাড়াতেও সহায়ক।  যদি একজন মানুষ কম ক্ষুধার্ত বোধ করেন, তাহলে তাকে অবশ্যই তার খাদ্যতালিকায় কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

 খাওয়া যাবে যেভাবে :

 কিশমিশ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন যাতে এতে উপস্থিত ধুলোবালি ও দূষণ দূর হয়।  প্রথমে কিশমিশ সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন।  কিশমিশ ভিজিয়ে রাখলে তা ফুলে যায় এবং এর সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় যা খেতে সুস্বাদু ও উপকারী।