মাছের থেকে এর তেল বেশি উপকারী!

 

মাছের থেকে এর তেল বেশি উপকারী!

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৮ সেপ্টেম্বর : সুস্থ থাকার জন্য মাছ খাওয়া খুবই উপকারী বলা হয়।  এটি খেলে অনেক রোগ নিরাময় হয়।  কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে মাছের পাশাপাশি মাছের তেলও শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  এতে উপস্থিত পুষ্টি শুধুমাত্র শরীরকে শক্তিশালী করে না এটি ত্বকের জন্যও ভালো বলে বিবেচিত হয়।  চলুন জেনে নেই মাছের তেলের উপকারিতা-

 

 মাছের তেলের উপকারিতা:

     মাছের তেল আসলে মাছের টিস্যু থেকে বের করা হয়।  মাছের তেলে ওমেগা ৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সহ অন্যান্য অনেক পুষ্টি রয়েছে।  মাছের তেল হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো বলা হয়।  এই তেলের সাহায্যে শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ভাল কাজ করে।  এই তেল হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং ধমনীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমায়।

মাছের তেল খেলে হাড় মজবুত হয় এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমে।  এর নিয়মিত সেবন আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ থেকে মুক্তি দেয় এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়।

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মাছের তেলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি দেওয়ার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এটি ডায়াবেটিস ২ রোগীদের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয় এবং এর ব্যবহার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

 মাছের তেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে খুবই কার্যকর বলে জানা গেছে।  এর ব্যবহার মেটাবলিজম বাড়ায় এবং শরীরের অটোইমিউন সিস্টেমকেও শক্তিশালী করে।

 মাছের তেলে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর গুণ রয়েছে।  মাছের তেলে পাওয়া Eicosapentaenoic acid (EPA) এবং docosahexaenoic acid (DHA) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

 মাছের তেল ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক বলে বিবেচিত হয়েছে।  এতে পাওয়া ওমেগা ৩ অ্যাসিডের সাহায্যে এটি শরীরের স্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করে।  এর সাহায্যে স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট এবং কোলন ক্যান্সার থেকে রক্ষা পাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।