ভুল উপায়ে জল পান করা ক্ষতিকারক
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০১ অক্টোবর : আমাদের শরীর ৭৫ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। আমরা জল ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনাও করতে পারি না। চিকিৎসক থেকে শুরু করে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি রোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চান বা সারাদিন নিজেকে সতেজ রাখতে চান, তাহলে প্রতিদিন ২-৩ লিটার জল পান করুন। জল জীবনে অমৃতের মতো। জলের অভাবে কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি সঠিকভাবে পৌঁছয় না। জল মানুষের জীবনে একটি লাইফলাইনের মতো কিন্তু এর অপব্যবহার অসুস্থও করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সম্প্রতি একটি প্রতিবেদন বেরিয়েছে যাতে জানা গেছে যে ভুল উপায়ে জল পান করলে গলার ক্যান্সার হতে পারে।
জল খাওয়ার সময় ভুল :
প্লাস্টিকের বোতলে পানীয় জল:
প্লাস্টিকের বোতলে জল পান করা উচিৎ নয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্লাস্টিকের বোতলে মাইক্রোপ্লাস্টিক বেশি পরিমাণে বেড়ে যায়। এতে বেড়ে যায় প্লাস্টিক বর্জ্য।মাইক্রোপ্লাস্টিক দূষণ ৮০ শতাংশ মানুষের রক্তে পাওয়া যায়। যার কারণে অঙ্গের ক্ষতি হতে পারে। আর এটি ক্যান্সারের কারণও হতে পারে।
দিনে কতটা জল পান করেন :
পর্যাপ্ত জল পান না করলে জল শূন্যতা হতে পারে। আজকাল কাজের কারণে আমরা জল পান করতে ভুলে যাই। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে হাইড্রেটেড থাকার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে অন্তত আট গ্লাস জল পান করা উচিৎ।
অনেকেই একবারে অতিরিক্ত জল পান করার ভুল করে থাকেন। যা করা বিপজ্জনক হতে পারে।
খাবার খাওয়ার সময় জল পান :
খাওয়ার সময় জল পান করলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। খাওয়ার সময় জল পান করলে শরীরের খাবার হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে বা পরে জল পান করা উচিৎ। এটি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা হয় না।
ফ্রিজ থেকে বের করার সাথে সাথে জল পান :
অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এতে শরীরের খাবার হজম করার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য গরম জল পান করা উচিৎ।
এছাড়া উচ্চ খনিজ উপাদানযুক্ত জল পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আর দাঁড়িয়ে জল পান করলে তা পেটে প্রভাব ফেলে।
No comments:
Post a Comment