বিষণ্নতার উপসর্গগুলি হল এগুলো

 বিষণ্নতার উপসর্গগুলি হল এগুলো 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৯ সেপ্টেম্বর : বিষণ্নতা একটি সমস্যা যা ধীরে ধীরে এর পরিধি বাড়াচ্ছে।  এমনকি এই সমস্যা একজন মানুষকে আত্মহত্যা করতে বাধ্য করে।  উদ্বেগের বিষয় হল আজও মানুষ এই সমস্যা নিয়ে কথা বলতে এড়িয়ে যায়।  কারো মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হলে লক্ষণগুলো সহজে ধরা পড়ে না।  উদ্বেগ, ভয় এবং আতঙ্ক থেকে যা শুরু হয় তা বিষণ্নতায় পরিণত হয়, যা পরবর্তীতে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে।  আমেরিকান সাইকিয়াট্রি অ্যাসোসিয়েশনের মতে, গত কয়েক বছরে বিশ্বজুড়ে বিষণ্নতার ঘটনা বাড়ছে।  ব্যস্ত জীবন পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলেছে।  ১৪ বছর থেকে ৩০ বছর বয়সীদের মধ্যে এই সমস্যার বেশি ঘটনা আসছে।  বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, মানুষ সচেতন নয় যে তারা বিষণ্নতায় ভুগছে।

 এখন সবচেয়ে বড় প্রশ্ন হল কীভাবে বোঝা যাবে যে ডিপ্রেশনে ভুগছেন?  এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, প্রাথমিক পর্যায়ে বিষণ্নতার লক্ষণগুলো শনাক্ত করে অবস্থা খারাপ হওয়ার আগেই চিকিৎসা করানো সম্ভব।  কিন্তু আজও মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিকিৎসকদের সঙ্গে কথা বলা এড়িয়ে চলে।  এ কারণেই অনেকেই বিষণ্ণতার শিকার হন।  বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভারতে সবচেয়ে বেশি মানুষ বিষণ্নতায় ভোগে।  ছোটবেলা থেকেই মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করতে হবে।  এ জন্য সবার আগে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো জানা জরুরি যা এই রোগের ৯০ শতাংশ রোগীর মধ্যে পাওয়া যায়।

 এগুলো হলো উপসর্গ:

 ডাঃ রাহুল চন্দোক, হেড কনসালটেন্ট, মানসিক স্বাস্থ্য এবং আচরণ বিজ্ঞান, আর্টেমিস হাসপাতাল, গুরুগ্রাম এই লক্ষণ বর্ণনা করেছেন।

ব্যক্তি হঠাৎ কমবেশি ক্ষিদে বোধ করতে শুরু করে।

 নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আসতে থাকে।

 সবসময় ক্লান্ত বোধ করা।

 মূল্যহীন বোধ করা।

 কোনো কাজে আগ্রহের অভাব।

 ঘুমের ধরণ পরিবর্তন করা।

 হেসে বা হাসি দিয়ে আবেগ লুকনোর চেষ্টা করা।

 একা থাকার মত মনে হয়।

 কিছু করতে পেরে খুশি না হওয়া।

 জীবনের কিছু দুঃখজনক ঘটনা সবসময় মনে রাখা।

 ডাঃ চন্দোক বলেছেন যে ২০২১ সালে ইউনিসেফের একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে ভারতীয় যুবক মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধাগ্রস্ত।  ডাঃ চন্দোক বলেছেন যে যদি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা হয় এবং সময়মতো চিকিত্সা করা হয় তবে আত্মহত্যার ঘটনাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।

 অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি বিষণ্নতার এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিৎ।   বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের আচরণে এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন তবে তাকে সাহায্য করুন।