কোন সময়ে কলা খাওয়া উচিৎ নয়?

 

কোন সময়ে কলা খাওয়া উচিৎ নয়?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৮ সেপ্টেম্বর : কলা একটি সুপার ফুড যা ১২ মাস পাওয়া যায় এবং এটি খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  কিন্তু এটা প্রায়ই ঘটে যে শিশু বা প্রাপ্তবয়স্করা যে কোনও সময় খেয়ে ফেলে। এভাবে কলা খাওয়াও ক্ষতিকর হতে পারে।  তাহলে চলুন আজ জেনে নেই কোন সময়ে এবং কোন উপায়ে কলা খাওয়া উচিৎ -

 

 সকালে:

 সকালে কলা খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা আমাদের তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। সকালের খাবারে খাওয়াটাই সঠিক সময়।

 

 ব্যায়ামের আগে বা পরে:

 কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম পাওয়া যায়, যা ইলেক্ট্রোলাইট।  এটি পেশীগুলিকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে, তাই ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে কলা খাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে এবং নিজেকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।

 

 রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা:

 রাতে কলা খেলে শরীরে সেরোটোনিন তৈরিতে সাহায্য করে।  সেরোটোনিন একটি মস্তিষ্কের হরমোন যা আপনার ঘুমকে উন্নত করে।  কলায় ট্রিপটোফ্যান নামে একটি অ্যামিনো অ্যাসিডও পাওয়া যায়, যা সেরোটোনিন তৈরিতে সাহায্য করে।  এমন অবস্থায় রাতে কলা খেলে ঘুমের মান ভালো হয়।

 

  কোনও সময় খালি পেটে কলা খাওয়া উচিৎ নয়।এছাড়াও,  দুধের সাথে কলা খাওয়া উচিৎ নয়, কারণ এটি ওজন বৃদ্ধি, হজমের সমস্যা, এবং বমি হতে পারে।