বেশি ক্যালসিয়াম এই রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে!

 বেশি ক্যালসিয়াম এই রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে!

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ৩১ আগস্ট : হার্টে অত্যধিক ক্যালসিয়াম বিপজ্জনক হতে পারে।  ক্যালসিয়ামের পরিমাণ সবসময় নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।  অত্যধিক ক্যালসিয়াম হৃৎপিণ্ডের ধমনীকে সংকুচিত করতে পারে, রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে।  উচ্চ রক্তচাপ, বার্ধক্য ইত্যাদি ক্যালসিয়াম জমা বাড়াতে পারে।  এই ধরনের লোকেদের তাদের ক্যালসিয়াম গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিৎ এবং এটি নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিৎ।  খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, ব্যায়াম ইত্যাদির মাধ্যমে ক্যালসিয়াম কমানো যায়।  সতর্ক থাকার মাধ্যমে হৃদরোগ এড়ানো যায়।

 বিজ্ঞান ও চিকিৎসা জগতে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্টে ক্যালসিয়াম জমা হওয়া মারাত্মক হতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।  বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে করোনারি ধমনী, যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​বহন করে, সেখানে ক্যালসিয়াম জমা থাকতে পারে।  এই জমাকে ক্যালসিফিকেশন বলা হয় এবং এটি ধমনীর স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ধমনীতে বাধা সৃষ্টি হয়।  ক্যালসিয়াম স্কোরিং, যা কার্ডিয়াক সিটি স্ক্যানের মাধ্যমে করা হয়, হার্টের ধমনীতে কতটা ক্যালসিয়াম জমা হচ্ছে তা দেখার জন্য করা হয়।  ক্যালসিয়াম স্কোর যত বেশি হবে হৃদরোগের ঝুঁকি তত বেশি।

 এই রোগ থেকে বাঁচার উপায়:

সঠিক ডায়েট:

তেল, চর্বি এবং অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলুন।  ফলমূল, শাকসবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।

 ব্যায়াম:

নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিৎ যেমন দ্রুত হাঁটা, জিমে যাওয়া বা অন্য কোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা।

 ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন:

ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

 ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন:

 ভারসাম্য বজায় রাখা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

 একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নেওয়া।এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।