কম জল পানের ক্ষতিকর দিকগুলো হল এগুলো
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৪ অগাস্ট : আমাদের শরীর ৭০% জল দিয়ে গঠিত। এই মাত্রা বজায় না থাকলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। আসুন জেনে নেই কম জল পানের ক্ষতিকর দিকগুলো-
খুব কম জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। কারণ জল আমাদের খাবার হজম করতে কাজ করে।এমন অবস্থায় জল কম পান করলে খাবার হজম হতে সময় লাগে এবং এর কারণে মলত্যাগে সমস্যা হতে পারে।
জল কম পান করলে কিডনির সমস্যা হতে পারে, কারণ জলের অভাবে শরীর থেকে অপবিত্র পদার্থ বের হয় না। এমন অবস্থায় কিডনির কার্যকারিতায় সমস্যা হতে পারে। কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।
কম জল পান ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে। ত্বক শুষ্ক, প্রাণহীন এবং নিস্তেজ দেখায়। পর্যাপ্ত জল পান না করলে শক্তির মাত্রা কমে যেতে পারে। মাথা ঘোরা এবং দুর্বল বোধ করতে পারেন।
কম জল পান মস্তিষ্কের কার্যকারিতা দুর্বল করতে পারে। মেজাজ সব সময় খারাপ হতে পারে। একাগ্রতা কমে যেতে পারে এবং মাথাব্যথাও হতে পারে।
কম জল পান করলেও ইউটিআই সমস্যা হতে পারে। যখন কম জল পান করেন, তখন প্রস্রাবও কম হয়।এই ক্ষেত্রে ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
No comments:
Post a Comment