অভিনেতা সাইফ আলি খানের ফিট থাকার রহস্য

 অভিনেতা সাইফ আলি খানের ফিট থাকার রহস্য

ব্রেকিং বাংলা বিনোদন ডেস্ক, ১৮ আগস্ট : বলিউড নবাব সাইফ আলি খান। ৫০ বছরের বেশি বয়সেও, সাইফ আলি খানকে একেবারে ফিট এবং সুন্দর দেখায়।  কিন্তু এই ফিটনেসের রহস্য হল সাইফ তার স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো গাফিলতি করেন না।

 ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে ডায়েট, সব কিছুরই খেয়াল রাখে তিনি।  ৫০ বছর বয়সেও এত তরুণ এবং ফিট দেখতে চান তবে  সাইফের ফিটনেস রুটিনও অনুসরণ করতে পারেন।  আসুন জেনে নেই সাইফ ফিট থাকার জন্য কোন স্বাস্থ্যকর রুটিন অনুসরণ করেন-

 ফিটনেস পরিকল্পনা পরিবর্তন:

 সাইফ সবসময় একই ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করেন না।  তিনি সময় সময় তার ফিটনেস রুটিন পরিবর্তন করতে থাকেন।  অভিনেতা তার চলচ্চিত্রে তার ভূমিকা অনুযায়ী তার ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান পরিবর্তন করে চলেন।  এই কারণেই বয়স হওয়া সত্ত্বেও অভিনেতাকে এত তরুণ দেখায়।

 ৩৬ বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাকের মুখোমুখি হতে হয়েছিল:

২০৭ সালে সাইফের হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল।  সে সময় সাইফের বয়স ছিল ৩৬ বছর।  এর পর নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে আরও বেশি সতর্ক হয়ে পড়েন সাইফ।  এই হার্ট অ্যাটাকের পর সাইফ ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটের দিকে বেশি যত্ন নিতে শুরু করেন।

 ব্যায়াম:

ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কথা বললে, এতে শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও এবং ফাংশন প্রশিক্ষণের মতো ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।  সাইফের রুটিনে প্রায় সব ধরনের ব্যায়াম রয়েছে।  এটি তাদের শরীরকে টোনড রাখতে সাহায্য করে। সাইফ যোগব্যায়ামও করেন।  এছাড়াও, অভিনেতা কিকবক্সিং করতেও খুব পছন্দ করেন।

 অভিনেতার ডায়েট প্ল্যান:

 সাইফের ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, অভিনেতা কম চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট খান।  ওজন বাড়ানোর জন্য অভিনেতারা এসবের আশ্রয় নেন।  সাইফ ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র চিনি এবং কোন কার্ব ডায়েট নেন না।  সাইফ সকালের ফ্যাট দুধ ও ওটস খেতে পছন্দ করেন। 

 দুপুরের খাবারের জন্য গ্রিলড চিকেন এবং স্যালাড খান।  ফলের রস পানের পরিবর্তে, অভিনেতারা সেগুলি স্যালাড বা স্ন্যাক হিসাবে খান।  অ্যালকোহল এবং জাঙ্ক ফুড থেকে অভিনেতা দূরত্ব বজায় রাখেন।  যদিও হার্ট অ্যাটাকের আগে ধূমপান করতেন অভিনেতা।  হার্ট অ্যাটাকের পর ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে হয়েছিল অভিনেতাকে।  সাইফ নন-ভেজ খাবার খুব পছন্দ করেন, তবে শরীরকে ডিটক্স করার জন্য নিরামিষ খাবার খেতে থাকেন।