আখরোট খাওয়ার সঠিক উপায়
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৪ অগাস্ট : সুস্থ থাকতে ফল ও সবজির সঙ্গে বাদাম খাওয়া খুবই জরুরি। কারণ বাদাম স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।আখরোটে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়, যেমন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন ইত্যাদি।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা নির্দ্বিধায় এটি গ্রহণ করতে পারেন। কারণ আখরোট ওজন কমাতে সহায়ক। তবে ওজন কমানোর জন্য এটি খাওয়ার আগে অবশ্যই জেনে নিতে হবে আখরোট খাওয়ার সঠিক উপায় কী-
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর ডায়েটেও আখরোট অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। কারণ এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি। ফাইবারের পাশাপাশি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পাওয়া যায় আখরোটে।
আখরোট হজমশক্তিকে সুস্থ রাখতে এবং মেটাবলিজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। এটি ওজন বা স্থূলতা কমাতে এবং ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করে।
আখরোট খাওয়ার সঠিক উপায় :
ওজন কমানোর জন্য কিছু আখরোট রাতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খান। সকালে খালি পেটে আখরোট খেলে শুধু ওজনই কমবে না, হজমশক্তিও মজবুত থাকবে। সারাদিন সক্রিয় থাকার জন্য প্রচুর শক্তিও পাবেন।
No comments:
Post a Comment